怎么戒掉手淫想把這個習慣戒掉

      首先要了解過度手淫的危害，如過度手淫的危害，如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等?？梢砸鹇郧傲邢傺滓鹉蝾l、尿末滴白、下腹及會陰部不適、腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。以致于看書看報或?qū)W習時間不長就頭暈腦脹，另外，長期頻繁手淫常可造成嚴重的精神負擔，由于射精頻繁，可造成精液質(zhì)量下降，性欲減退，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時不能射精，均可能影響生育。具體的方法有①樹立正確的人生觀和戀愛觀，不要經(jīng)常去考慮與性有關(guān)的問題，不要閱讀色情書刊，建立有規(guī)律的生活制度，盡量分散對性問題的注意力。
      ②避免穿緊身衣褲，減少性器官的局部刺激，匆戀床、俯臥，或抱枕而眠。
      ③保持性器官的清潔衛(wèi)生，防止局部炎癥等病變而導致性器官充血，以免誘發(fā)性器官的勃起和激發(fā)性沖動。④手淫欲念不能控制時，應改變環(huán)境或找人聊天，轉(zhuǎn)移注意力。⑤手淫習慣多發(fā)生在晚上入睡前，因此，必須嚴格注意控制此時的精神狀態(tài)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你上面所描述的情況來看，31歲的男性之前有頻繁的手淫史，想知道怎么戒掉手淫。
      指導意見：
      想戒掉手淫，其實并不難，主要是靠自己的個人意志力。首先要把自己的興趣愛好轉(zhuǎn)移到別的事情上面去。同時還要制定每周或者是每個月逐漸減少手淫次數(shù)的方案并付諸實施。
      

      病情分析：
      長期頻繁的手淫會導致性功能障礙出現(xiàn)陽痿早泄的情況并且還會影響陰莖的發(fā)育造成的泌尿系統(tǒng)的疾病，還可以導致體虛乏力，失眠多夢的。
      指導意見：
      像這種疾病呢，只有自己控制，平時的話早睡早起，多運動啊，找點事干，盡量不要想這方面的東西。
      
      以上是對“怎么戒掉手淫想把這個習慣戒掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的頻繁手淫引起后果明顯影響了身體健康。下決心戒掉手淫吧！
      指導意見：
      建議，如果在檢查一下身體會吃不消了，好好休息一段時間，多鍛煉身體增加機體免疫力，考慮可以逐漸恢復正常。
      

      病情分析：
      這個手癮過多會導致人的心理扭曲，時間久了，會自我感覺走心理障礙問題的，你這個最好是戒除手淫的壞習慣
      指導意見：
      養(yǎng)成良好的性心理狀態(tài)，平時可以多方面的了解一些性健康的知識，放松自己的狀態(tài)對于你十分有好處
      

      病情分析：
      你好：戒除手淫首先應避免接觸各種不良刺激，盡量不要過早上床，從環(huán)境和思想上先杜絕。
      指導意見：
      生活中培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，積極進行體育鍛煉等?？傊屪约簞悠饋?，融入到集體活動中。如果通過自己的努力克制，還是改變不了，建議求助專業(yè)的醫(yī)生。