一天睡覺時(shí)間很少睡不著怎么辦

      您好，看您的描述，晚上8：00多睡覺，凌晨一兩點(diǎn)醒來，有5六年了，這可能是您的睡眠時(shí)間已經(jīng)足夠了，但主要是睡的過早了，建議您及時(shí)的調(diào)整睡眠規(guī)律，盡量在晚上10：30以后入睡，看看調(diào)整的效果如何。

      病情分析：
      現(xiàn)在已成習(xí)慣，平時(shí)需要放輕松，可以讓家人多幫忙按摩全身，睡前泡泡腳，聽聽輕音樂入眠！必要時(shí)需要吃藥輔助治療！
      指導(dǎo)意見：
      失眠，一定要放輕松，神經(jīng)衰弱會(huì)容易醒?？梢院赛c(diǎn)口服液一類的！但這么長(zhǎng)時(shí)間失眠，就說明平時(shí)有緊張焦慮，或是總是不能放輕松有關(guān)！另外隨著年齡增長(zhǎng)睡眠時(shí)間會(huì)減少！但凌晨醒來還是有點(diǎn)早！
      

      病情分析：
      失眠多夢(mèng)易醒，都是屬于睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)，平時(shí)要注意調(diào)節(jié)好自身的情緒，放松自己的情緒，不要過于緊張焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      多做做運(yùn)動(dòng)。這樣才能讓自己放松下來。這樣才能夠讓自己更好的調(diào)節(jié)好自己的睡眠狀態(tài)。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。早睡早起。
      
      以上是對(duì)“一天睡覺時(shí)間很少睡不著怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      隨著年紀(jì)的增大，一般情況下，睡眠的需求是比較短的，通常這個(gè)年紀(jì)大概五六個(gè)鐘頭的時(shí)間就滿足的。
      指導(dǎo)意見：
      建議目前這種情況你需要調(diào)整自己的節(jié)息，晚上盡量爭(zhēng)取在23點(diǎn)鐘再上床睡覺，這種情況大概就可以在五六點(diǎn)鐘起床，也能夠保證白天充沛的精力。