每天害怕，睡不著心慌氣短做噩夢(mèng)

      這是焦慮的表現(xiàn)。應(yīng)對(duì)焦慮的行動(dòng)：1.理解并處理焦慮體驗(yàn)背后的問(wèn)題，處理你可以處理的問(wèn)題，處理不了的則順其自然；2運(yùn)動(dòng)，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺(jué)良好；3.寫(xiě)日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對(duì)話，你怎么樣與自己交談，你如何看待周?chē)挛?，怎樣感受、如何反?yīng)都有重要的影響。5.利用快樂(lè)和幽默給自己充電；營(yíng)養(yǎng)良好和睡眠充足
      

      你好，年輕人出現(xiàn)失眠、噩夢(mèng)多數(shù)和壓力有關(guān)，比如工作、家庭人際關(guān)系等方面。同時(shí)，你的害怕、緊張、心慌氣短可能有點(diǎn)焦慮癥的表現(xiàn)。可以和心理咨詢師進(jìn)行溝通將壓力宣泄出來(lái)，睡眠自然也就好了。
      

      病情分析：
      害怕的情緒是由你的想法導(dǎo)致的，可能你的想法偏消極負(fù)面了，所以會(huì)有這樣的情緒。以前跌倒過(guò)嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要去調(diào)整自己的想法，讓自己的想法積極向上，多去想好的積極的一面，這樣才會(huì)有積極的情緒。只有心情好了，各方面狀態(tài)才會(huì)有所改善。
      
      以上是對(duì)“每天害怕，睡不著心慌氣短做噩夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果總是感覺(jué)到心心慌氣短，緊張，很多情況下要考慮心臟疾病或者是竇性心率過(guò)速所導(dǎo)致的，同時(shí)要注意精神壓力方面的減緩，噩夢(mèng)，大多數(shù)情況下是精神壓力過(guò)大所導(dǎo)致而成。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于軀體方面的問(wèn)題，建議及時(shí)到醫(yī)院的心血管內(nèi)科做心電圖，心臟彩超，心肌酶等等的檢查明確診斷，那么在精神壓力方面可以做心理治療，做精神壓力環(huán)節(jié)以及這段情緒的一些傾訴。