男性如何有效補(bǔ)鋅，有什么補(bǔ)充劑嗎？

男 | 20歲 2019-06-01 08:13:21 4人回復(fù) 來(lái)自揭陽(yáng)市

健康咨詢描述：有什么補(bǔ)鋅的補(bǔ)充劑，有什么辦法可以有效補(bǔ)鋅，除了通過食物及補(bǔ)充劑補(bǔ)鋅，有什么辦法可以使其正常分泌的嗎？比如運(yùn)動(dòng)什么。

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2019-06-01 08:28:57 我要投訴

你好，從你描述的問題來(lái)看，首先應(yīng)該明確缺鋅的原因，針對(duì)病因治療原發(fā)病。其次就是要注意生活和飲食習(xí)慣，平時(shí)多補(bǔ)充含鋅高的食物，比如魚，瘦肉，肝等。而且盡量做到飲食營(yíng)養(yǎng)合理搭配不偏食。

郭艷輝遼寧省健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)本鋼總醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 兒童消化，呼吸，呼吸道感染，哮喘，慢性咳嗽，肺炎，幫助網(wǎng)友：25188

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2019-06-01 08:24:34 我要投訴

您好，鋅是人體必須的一種微量元素，人體不能分泌，需要通過食物或口服鋅制劑來(lái)攝取。您可以化驗(yàn)一下微量元素，看有無(wú)鋅缺乏。如有缺乏，可以口服葡萄糖酸鋅，飲食多吃些魚肉蛋，花生、芝麻、核桃、糙米、粗面粉等鋅的含量也比較高。

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2019-06-01 08:24:47 我要投訴

      補(bǔ)鋅最好是多吃堅(jiān)果類的食物，比如牡蠣，海鮮類食物，同時(shí)可以口服賴氨葡鋅顆粒，補(bǔ)鋅顆?；蛘呤卿\硒寶。關(guān)鍵是要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，不要挑食偏食，只要講究營(yíng)養(yǎng)均衡。

      以上是對(duì)“男性如何有效補(bǔ)鋅，有什么補(bǔ)充劑嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

李麗凌康門診主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 新生兒疾病，兒科常見病，多發(fā)病，小兒感冒，小兒支氣幫助網(wǎng)友：6180

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2019-06-01 08:26:20 我要投訴

你好，很高興為你服務(wù)。在你的病情描述中，需要補(bǔ)充微量元素鋅。鋅是一種微量元素，需要從食物或者是藥物中攝入，如果確診為缺鋅時(shí)是需要口服鋅劑治療的，而運(yùn)動(dòng)不會(huì)引起鋅的分泌。建議你先去醫(yī)院檢查一下微量元素，確診為微量元素鋅缺乏，可以口服葡萄糖酸鋅，同時(shí)注意飲食均衡，多食富含鋅的食物。