普通男性的營養(yǎng)劑補充

      我們在生長發(fā)育過程中，主要就是加強營養(yǎng)，加強鍛煉，增強體質，大多數(shù)的營養(yǎng)成分都是從飲食中攝入的，如果平常不挑食偏食就不需要額外的補充，只要多吃一些水果蔬菜，多喝雞湯魚湯，排骨湯，保證充分的休息和睡眠運動，加上飲食就是最好的方法啊，就不需要額外的補充。

      如果平時的飲食葷素搭配，營養(yǎng)均衡，蔬菜水果，堅果，肉類，谷物類都有，適當?shù)难a充是不需要額外的補鋅和補鎂的，但是如果有偏食和厭食的情況，需要適當?shù)难a充微量元素

      一般一個正常的人，只要平常營養(yǎng)均衡，飲食均衡啊，肉類，蛋類，奶類和蔬菜水果都吃的話，一般營養(yǎng)均衡是不需要補鋅補鎂，這些都屬于微量元素。他不是必須補充的
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