睡不好，老是做夢(mèng)，沒有緩解方法

      一般睡眠質(zhì)量與每個(gè)人的生活狀況有關(guān)，如白天太勞累，你現(xiàn)在是學(xué)習(xí)中壓力大，而且休息時(shí)間也少，所以睡眠時(shí)間不足和勞累因素都會(huì)影響睡眠，建議你可以放松心情安靜入睡為好，可以聽聽音樂，入睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不喝咖啡。
      

      你可以尋求一種減壓方式合理調(diào)節(jié)一下自己的心情，一定要多注意休息，睡覺前可以喝安神補(bǔ)腦液和谷維素來調(diào)理，也可以喝一杯牛奶和吃一些干果，多參加一些戶外娛樂活動(dòng)
      
      以上是對(duì)“睡不好，老是做夢(mèng)，沒有緩解方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況考慮是最近勞累過度，緊張，壓力太大造成的，還有一種情況就是晚飯吃的過多飽，給腸胃功能制造壓力，反應(yīng)到大腦皮層就是多夢(mèng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你改變不合理的生活習(xí)慣，平時(shí)注意勞逸結(jié)合，不要熬夜，睡前不要看刺激性的東西，晚飯吃到五分飽即可，早睡早起。