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不敢看別人眼睛不敢說(shuō)話
女 | 24歲 2019-05-30 18:51:51
1人回復(fù)
來(lái)自天津市
健康咨詢描述： 直都很內(nèi)向自卑，不敢和別人說(shuō)話溝通，很孤僻，時(shí)間久了別人都會(huì)排斥我，處理不好人際關(guān)系，沒(méi)有社交能力，沒(méi)有勇氣與人交流，偶爾說(shuō)句話會(huì)很緊張不自然，不能與人對(duì)視。說(shuō)話時(shí)大腦空白不知該說(shuō)什么，嚴(yán)重影響生活。跟這個(gè)網(wǎng)頁(yè)說(shuō)的這個(gè)人一模一樣怎么辦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-02 06:54:34 我要投訴
你需要懂得合理宣泄自己的負(fù)性情緒，比如看書、聽歌、運(yùn)動(dòng)，找個(gè)無(wú)人的地方大聲叫喊，向親近的人尋求幫助，取得他們的支持和理解。你盡量騰出時(shí)間讀一些自己喜歡的書，做一些自己喜歡的事，以便增加“定力”；遇事多做理性思考，盡量避免感性沖動(dòng)；注意多作深呼吸、瑜珈等靜心的鍛煉，可有效調(diào)整睡眠和增強(qiáng)記憶力。
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