心情總是突然就低落求幫助
健康咨詢描述： 心情會突然低落，也不愿意跟別人說太多，但是跟網友卻很說得來，我是不是生病了
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你描述的癥狀主要存在抑郁情緒，建議平時積極參加感興趣的活動，轉移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時宣泄不良情緒，多進行戶外活動，進行一些放松訓練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時間較長，依靠個人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生專科機構咨詢診治，可以輔助心理治療。
你好，你是沉浸在網絡中不能自拔。所以說你會跟網友聊得來?，F實生活中，你不愿意跟別人說的太多。說明你內心很空虛。你把自己的精神支柱寄托在虛無縹緲的世界當中。建議今后的生活中，少上網，出去，多跟朋友交流，適當的去運動鍛煉。
要是有人的話我就會出去要是我自己一個人不敢出去這是什么原因
說明你有一種恐懼心理。心里沒有安全感。
病情分析：
您好！根據您的描述您有抑郁情緒。克服抑郁，需要自我調整。適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
指導意見：
建議：要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內心會很勉強，但是堅持一段時間后負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融。可以養(yǎng)成寫日記的習慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內心疏導傾訴的習慣，有利于排解不良情緒。平時多讀書。祝您身體健康快樂！
以上是對“心情總是突然就低落求幫助”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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