缺少深度睡眠，睡覺多夢，反復(fù)早醒

      你要調(diào)整睡眠，加強睡眠深度：建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；每天都要給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；如果有心事有壓力要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里；睡前可喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；可服用刺五加片兒或酸棗仁片兒，也可服用谷維素和多種維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠。
      

      病情分析：
      你睡覺的時候缺乏深度睡眠，夜里容易多夢，反復(fù)早醒。這種情況很可能和內(nèi)分泌系統(tǒng)有關(guān)，也可能是精神心理因素引起的，比如緊張，焦慮不安等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療。醫(yī)生會讓你做神經(jīng)遞質(zhì)方面的檢查，并做一些相關(guān)心理量表。通常需要吃些調(diào)節(jié)腦神經(jīng)的藥，并接受心理疏導(dǎo)。保持飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅持鍛煉身體。
      

      根據(jù)身體睡眠多夢，反復(fù)清醒的臨床情況，考慮是神經(jīng)衰弱或者是植物功能紊亂等有關(guān)出現(xiàn)的睡眠障礙表現(xiàn)，通過營養(yǎng)神經(jīng)營養(yǎng)大腦鎮(zhèn)靜安神的藥物進行治療
      以上是對“缺少深度睡眠，睡覺多夢，反復(fù)早醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！