失眠該怎么辦，很痛苦
女 | 22歲 2019-05-25 10:18:49
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 這一個周以來，晚上入睡困難，在床上躺2，3個小時才能入睡，重點是心里也沒什么事兒想著，明明很困就是睡不著，中午午睡也睡不著
醫(yī)生回復區(qū)
2019-05-25 10:21:28 我要投訴
病情分析：
你好，產生這種情況的原因有很多，首先是不是由于具體的器質性病變所造成的，另外也可能是由于思慮過多，過于強化問題，或者是生物鐘紊亂所引起的入睡困難的情況！
指導意見：
建議你放松心情，不要強化問題，胡思亂想，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，有助于提高睡眠質量，更快入睡
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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