最近一段時間睡眠不好

      病情分析：
      這個八小時，雖說睡眠時間是可以了，但是這樣的八小時是不合理的，因為身體和大腦需要注意的時候沒有得到休息。
      指導(dǎo)意見：
      建議你合理規(guī)劃自己的作息時間，晚上盡量不要超過11點。因為身體的各個器官都有它相應(yīng)的休息時間的，如果紊亂了，就會產(chǎn)生睡眠的不規(guī)律性。
      

      病情分析：
      熬夜會影響人體的正常生物節(jié)律，由于清醒時間與正常睡眠時間發(fā)生矛盾，原來的正常生物節(jié)律受到干擾。即使過后或者白天補上睡眠，也會降低睡眠質(zhì)量，進入不了夜間的深度睡眠狀態(tài)。長期熬夜會造成疲勞的積累或過度，疲倦感會逐漸加重，食欲下降，消化道疾病增多.
      指導(dǎo)意見：
      建議養(yǎng)成每晚10點左右入睡的習慣，保持7、8小時高質(zhì)量睡眠。針對容易早醒的現(xiàn)象，考慮屬于睡眠深度不夠，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補腦液或刺五加來進行改善
      

      你好，人的睡眠情況與多種因素相關(guān)，特別是情緒影響，不規(guī)律的作息時間等。建議你調(diào)整自己的作息規(guī)律，養(yǎng)成良好的作息習慣，晚上11點之前要上床休息，不要熬夜超過12點，防止長期對身體的各項機能產(chǎn)生不良影響。白天補覺和晚上睡眠對養(yǎng)護身體的也是不一樣的。
      
      以上是對“最近一段時間睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！