睡眠困難障礙還是什么的

      您好，看見您的描述，睡前思慮的太多，總是有過多的緊張害怕，影響到您的睡眠質(zhì)量，建議您冷靜下來，不要給自己太多的心理負(fù)擔(dān)，睡覺只是一個簡單的休息，不要把它想的太復(fù)雜，要相信自己的身體健康，相信自己的力量，身邊的美好。
      

      指導(dǎo)意見：
      你這種多是焦慮性神經(jīng)癥或者是恐懼型神經(jīng)癥導(dǎo)致的心理問題，建議到醫(yī)院心理科就診檢查，做個體檢，結(jié)合必要的輔助檢查，就可以確診，確診以后可以做個認(rèn)知行為療法，結(jié)合藥物就可以恢復(fù)正常。
      

      不知道你在晚上睡眠的時候，有沒有這種情況。您上述描述的癥狀說明你內(nèi)心里邊有焦慮。這種焦慮叫死亡焦慮。死亡焦慮并不代表真正的死亡，而代表。你現(xiàn)實生活當(dāng)中，有可能有一段情感，或者是一個什么事情要結(jié)束了。其次是分離。所以說，你必須有面對自己這一段事情。然后好好去處理他，不要讓他來打擾你的睡眠。如果自己不能調(diào)整，可以做心理咨詢，在心理咨詢師的引導(dǎo)下，打開心結(jié)就好了。
      
      以上是對“睡眠困難障礙還是什么的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！