晚上睡覺(jué)不安穩(wěn)，多夢(mèng)總醒
健康咨詢描述： 睡眠質(zhì)量不好，多夢(mèng)，半夜總醒，神經(jīng)緊繃放松不下來(lái)，有什么緩解的方法嗎
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你可能是由于神經(jīng)高度緊張?jiān)斐傻?。你要調(diào)整一下自己的睡眠：建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；要保持愉快平和的心態(tài)；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；每天都要給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；如果有心事有壓力要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里；睡前可喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；可服用刺五加片兒或酸棗仁片兒，也可服用谷維素和多種維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。
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影響睡眠質(zhì)量的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài)，平時(shí)多參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重的建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
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你好！根據(jù)你的描述，主要考慮目前你出現(xiàn)的睡眠障礙與平素作息不規(guī)律，精神壓力大思想顧慮重有直接的關(guān)系，而且目前因睡眠障礙出現(xiàn)了焦慮心情，所以必須的引起足夠重視，可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B6，養(yǎng)血安神片糾正并臨睡前飲一杯溫?zé)崤Ｄ?br />
以上是對(duì)“晚上睡覺(jué)不安穩(wěn)，多夢(mèng)總醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好！先給你說(shuō)說(shuō)關(guān)于做夢(mèng)吧！只要你能睡得著，就會(huì)做夢(mèng)，人人都做，只是有人在做夢(mèng)的時(shí)候醒來(lái)，就記得夢(mèng)境，有人在沒(méi)有做夢(mèng)的時(shí)候醒，就沒(méi)有做夢(mèng)的記憶。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
做夢(mèng)對(duì)人有許多好處，達(dá)成白天無(wú)法實(shí)現(xiàn)的愿望，梳理自己的思緒，預(yù)告將要發(fā)生的一些事情等等吧！當(dāng)你醒來(lái)的時(shí)候，要靜靜的與自己待一起，不對(duì)抗，不知不覺(jué)就又睡著了。
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