身高176，體重75，肚子大

      減肥最主要的方法就是控制體重，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉，如慢跑，騎自行車，游泳，跳繩等，建立健康的生活方式，合理營養(yǎng)，保證足夠的睡眠，以及穩(wěn)定情緒，不吸煙，不喝酒，及時(shí)補(bǔ)充各種維生素，少吃零食。
      

      你好，建議多注意休息，不要熬夜，尤其不要長時(shí)間壓力過大或者焦慮，注意飲食習(xí)慣和種類，減少生冷硬辛辣刺激食物，禁煙限酒，適度做一下仰臥起坐，俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，希望對(duì)你有提示
      

      病情分析：
      你好，你提供的資料是想說明，怎么樣才能減輕你的大肚子嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你的情況建議去醫(yī)院查個(gè)血脂。如果血脂高建議降血脂。同時(shí)注意調(diào)整飲食。多吃蔬菜水果。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。必要的時(shí)候針對(duì)性的減肚子。
      以上是對(duì)“身高176，體重75，肚子大”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你肚子大可能是缺乏鍛煉，也有可能是吃得特別多，喜歡吃豐富的晚餐，喝大量的酒，喝完酒之后沒有系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)就直接睡覺，大量的脂肪和熱量在體內(nèi)蓄積，很快就會(huì)轉(zhuǎn)化為腹部脂肪，出現(xiàn)肚子大。
      指導(dǎo)意見：
      另外，還有可能是過勞肥，很多男性為了家庭生計(jì)，可能要值夜班或者過于勞累，產(chǎn)生很大的壓力，這種情況下會(huì)誘發(fā)男性脂肪的異常儲(chǔ)存，出現(xiàn)肚子大的情況。最后，男性上了年紀(jì)之后基礎(chǔ)代謝緩慢，脂肪不能夠很好的被代謝，在體內(nèi)囤積起來。
      

      病情分析：
      你如果是想要去減掉肚子的話，是沒有什么捷徑的，你只要在生活上控制飲食，
      指導(dǎo)意見：
      相應(yīng)的去做一些有氧運(yùn)動(dòng)；例如練瑜伽，騎自行車，呼啦圈等等的，都是可以的，要長期堅(jiān)持下去。