今天體育訓(xùn)練了感覺腰特別疼用什么辦法緩解緩解明天還

      考慮你是因?yàn)殚L(zhǎng)期不怎么愛運(yùn)動(dòng)，突然的劇烈運(yùn)動(dòng)就容易引起肌肉酸痛，可以熱敷按摩，這樣癥狀就會(huì)緩解一些，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)時(shí)也要用力得當(dāng)，避免拉傷。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，不知道你是因?yàn)轶w育鍛煉而腰痛還是自發(fā)腰痛，如果是因?yàn)轶w育鍛煉而腰痛，則可能為遲發(fā)性肌肉酸痛或其他軟組織不適，訓(xùn)練后最好能洗個(gè)偏涼一點(diǎn)的澡，進(jìn)行肌肉按摩，
      

      對(duì)于您這個(gè)年齡出現(xiàn)腰部疼痛，首先應(yīng)該考慮這第一，因?yàn)橥唇?jīng)導(dǎo)致第二，是不是因?yàn)殚L(zhǎng)期的保持一個(gè)姿勢(shì)導(dǎo)致腰背部的肌肉痙攣或者是腰椎間盤突出導(dǎo)致。
      
      以上是對(duì)“今天體育訓(xùn)練了感覺腰特別疼用什么辦法緩解緩解明天還”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您的情況有可能是勞累過度引起的，平時(shí)需要放松心情注意休息，訓(xùn)練的時(shí)候也不要?jiǎng)诶圻^度。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，如果訓(xùn)練的時(shí)候不要?jiǎng)诶圻^度。

      病情分析：
      鍛煉造成的疼痛，都會(huì)有的，沒事的，三天以后疼痛就消失了。
      指導(dǎo)意見：
      要想前幾天疼痛輕一點(diǎn)，在鍛煉之前進(jìn)行放松練習(xí)，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，以后經(jīng)常鍛煉，就不會(huì)痛了。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所敘述的情況來看初步考慮是腰肌勞損的可能性比較大，可以服用止痛藥物，比如戴芬
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)需要限制活動(dòng)，止痛藥物也只是緩解疼痛，不可能立即恢復(fù)正常，恢復(fù)需要一個(gè)逐步的過程