我來(lái)姨媽了，可是我想減肥

      您好！減肥要避開月經(jīng)期，如果經(jīng)期減肥有可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，建議平時(shí)您通過(guò)合理飲食配合運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)減肥，少吃熱量高的食物，可以適當(dāng)多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，食物多樣化，營(yíng)養(yǎng)要均衡，還要多運(yùn)動(dòng)。
      

      月經(jīng)期間不宜減肥，減肥要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      你好！根據(jù)你提供的資料，生理期減肥在飲食上多吃蔬菜，水果，少吃主食，不吃油膩的和零食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，不喝飲料，多喝熱水，每天可以多走路，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不熬夜，注意陰部的清潔衛(wèi)生，避免感染。
      以上是對(duì)“我來(lái)姨媽了，可是我想減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，來(lái)月經(jīng)期間是不能減肥的，容易導(dǎo)致以后的月經(jīng)失調(diào)。
      指導(dǎo)意見：
      所以也就沒(méi)有什么通過(guò)飲食方法來(lái)排出毒素達(dá)到減肥的目的的，平時(shí)您多運(yùn)動(dòng)就可以的。因?yàn)樵陆?jīng)期間你抵抗力下降一定要注意保養(yǎng)。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是月經(jīng)期間要進(jìn)行減肥，考慮月經(jīng)期間要注意休息，避免過(guò)度勞累，避免進(jìn)食辛辣刺激性食物。
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)注意做好防寒保暖工作預(yù)防腹部受涼等，沒(méi)有什么食物及飲食方法可以在月經(jīng)期間排毒減肥的。