感情問題，感覺自己有抑郁癥。

      你好，可能是有些抑郁情緒了，不一定是抑郁癥，如果需要心理醫(yī)生，建議去快速問醫(yī)生平臺(tái)提問，或者指定咨詢師，跟咨詢師互動(dòng)，可以更好的幫到你。適度運(yùn)動(dòng)，聽聽音樂，跟家人朋友聊聊天可以改善
      

      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，你肯定有很多的話，想跟醫(yī)生溝通啊，最好的辦法是找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢，經(jīng)過一個(gè)療程的心理疏導(dǎo)，應(yīng)該會(huì)有很好的幫助。你也可以在這個(gè)平臺(tái)的在線咨詢，搜索我的名字或者其他咨詢師的名字，都可以給到你很好的幫助
      

      病情分析：
      通常情況下抑郁癥往往表現(xiàn)為持久而顯著的出現(xiàn)，情緒低落，情感淡漠，思維緩慢以及意志力減退等典型癥狀，同時(shí)常伴有注意力不集中，記憶力下降以及乏力、失眠和飲食障礙等，不知你是否存在上述癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      如果你懷疑自己有抑郁癥的話，那么建議你最好抽時(shí)間到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看醫(yī)生，做一下心理測(cè)評(píng)等相關(guān)檢查，以明確診斷，并根據(jù)病情需要積極配合醫(yī)生治療處理。另外，針對(duì)你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來(lái)，并開始新的生活！
      
      以上是對(duì)“感情問題，感覺自己有抑郁癥。”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！