便秘有啥方法緩解這種情況

女 | 22歲 2019-05-21 22:46:12 3人回復(fù) 來自西安市

健康咨詢描述：這半年來，就是經(jīng)常有便秘的情況，有時候兩天都不會拉一次，然后我有吃那種涼性的下火的藥，吃了就會拉幾次，然后過幾天又是這種現(xiàn)象，在家里這種情況比較少，但是一出門經(jīng)常在外邊吃飯就會有這種情況。請問用什么方式改善呢，就是日常改善，不是老是吃藥的那種

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高秀萍太原市第九人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 胃炎,冠心病,原發(fā)性高血壓,腦梗死,腦出血,急性氣幫助網(wǎng)友：26817稱贊：1

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2019-05-21 22:59:07 我要投訴

你好，根據(jù)你描述的情況解決便秘首先要從飲食上進行調(diào)整。多吃些新鮮的蔬菜和水果粗纖維的食物，多飲水，養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣。少吃辛辣刺激性的食物。長久以往便秘會緩解的。

王占勇 主治醫(yī)師擅長: 擅長冠心病，高血壓病，糖尿病，胃炎，胃潰瘍，慢性支幫助網(wǎng)友：5398

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2019-05-21 22:50:49

      病情分析：
      便秘其實就是飲食不當(dāng)引發(fā)的！想改變這種情況說起來很簡單！就是改變一下飲食習(xí)慣就可以了！
      指導(dǎo)意見：
      具體的是多吃蔬菜和水果！一日三餐，定時定量！不吃辛辣刺激的不吃太涼太熱的東西！還有最重要的一點就是定時大便！一定要養(yǎng)成習(xí)慣！

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畢英杰主管護師擅長: 支氣管炎,消化不良,冠心病,氣管炎,腦梗塞,咳嗽, 幫助網(wǎng)友：11248稱贊：2

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2019-05-21 22:54:02 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的病情描述來看這種情況一般是習(xí)慣性便秘引起的臨床表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時多吃新鮮蔬菜水果，比如芹菜韭菜香蕉梨等食物，要清淡飲食低鹽低脂飲食不要吃辛辣刺激油膩食物，要多喝白開水，多運動多鍛煉。

      以上是對“便秘有啥方法緩解這種情況”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！