做什么運動可以瘦肚子除了跑步

      你好！跑步、瑜伽、游泳、仰臥起坐，等有氧運動都可達到瘦肚子的效果，關(guān)鍵在于長期堅持，建議平時注意飲食調(diào)理，適當控制主食量，粗細糧搭配，合理分餐，多吃新鮮蔬菜水果，補充足量的維生素及微量元素。
      

      瘦肚子的話平時可以通過搖呼啦圈、做仰臥起坐來進行。平時飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物，避免吃含脂肪高的食物，不能抽煙喝酒，避免長時間久坐，
      

      病情分析：
      你好，像你說的這種情況，有兩種方法你必須要做到，第1種方法做仰臥起坐。
      指導(dǎo)意見：
      每天堅持100個仰臥起坐，分2~3次做。第2種必須減肥。控制自己的飲食。多吃蔬菜水果，不要吃肉，不要喝酒。不要吃零食。人瘦了，肚子慢慢會減下來。
      
      以上是對“做什么運動可以瘦肚子除了跑步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)上述描述癥狀，很多運動都會減少腹部熬肉，入游泳，仰臥起坐，床上蹬車，下蹲運動等等，只要堅持，總能見效的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)上述描述癥狀，要想腹部減肥必須控制飲食和多運動，適當增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅持運動至少30分鐘以上。針對瘦肚子可以腹部按摩。