想知道自己是不是虛胖

      你好，很喜歡為你解答問題，根據(jù)你提供的這一系列狀況。喜歡出汗，身上的肉都是軟的。根據(jù)您的年齡，你應(yīng)該多補(bǔ)鈣。多鍛煉身體。多運(yùn)動(dòng)。飲食方面，應(yīng)該多喝奶，多吃堅(jiān)果精肉，多吃蔬菜水果。每天做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，例如打籃球，跑步，做俯臥撐，引體向上等等。每天必須多喝溫開水。

      這種情況是屬于虛胖，而且肉不是實(shí)質(zhì)的，很容易減掉，可以堅(jiān)持的做一些運(yùn)動(dòng)，同時(shí)配合飲食的調(diào)理，要避免是高脂肪的食物以及油膩的食物，可也適當(dāng)?shù)淖鲆恍┡懿竭\(yùn)動(dòng)或者是做瑜伽，都是能夠起到減肥作用的。

      病情分析：
      你好，你好，根據(jù)你的描述，你這種癥狀考慮是氣滯血瘀，濕氣太重引起的虛胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活規(guī)律，按時(shí)作息，不要熬夜，清淡易消化，少吃甘厚油膩食物，煮點(diǎn)紅豆薏米水喝，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，也可以喝點(diǎn)中藥調(diào)理一下，
      以上是對(duì)“想知道自己是不是虛胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！