想知道自己是不是虛胖

      你好，很喜歡為你解答問題，根據(jù)你提供的這一系列狀況。喜歡出汗，身上的肉都是軟的。根據(jù)您的年齡，你應(yīng)該多補鈣。多鍛煉身體。多運動。飲食方面，應(yīng)該多喝奶，多吃堅果精肉，多吃蔬菜水果。每天做適當?shù)倪\動，例如打籃球，跑步，做俯臥撐，引體向上等等。每天必須多喝溫開水。

      這種情況是屬于虛胖，而且肉不是實質(zhì)的，很容易減掉，可以堅持的做一些運動，同時配合飲食的調(diào)理，要避免是高脂肪的食物以及油膩的食物，可也適當?shù)淖鲆恍┡懿竭\動或者是做瑜伽，都是能夠起到減肥作用的。

      病情分析：
      你好，你好，根據(jù)你的描述，你這種癥狀考慮是氣滯血瘀，濕氣太重引起的虛胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活規(guī)律，按時作息，不要熬夜，清淡易消化，少吃甘厚油膩食物，煮點紅豆薏米水喝，適當多運動，也可以喝點中藥調(diào)理一下，
      以上是對“想知道自己是不是虛胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！