生活壓力太大頑固性失眠

      從以上情況開始分析，曾經(jīng)在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診被診斷神經(jīng)衰弱，目前難以停止服用安定，個(gè)人分析需要考慮是安定心理依賴和藥物生理依賴，建議可以考慮去當(dāng)?shù)鼐裥l(wèi)生中心住院治療。
      

      病情分析：
      患者為34歲青年男性，持續(xù)多年失眠，已經(jīng)服藥產(chǎn)生依賴性，考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。
      指導(dǎo)意見：
      不要把睡眠本身看得過重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進(jìn)行補(bǔ)覺，否則真到了晚上會(huì)難以入睡。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會(huì)越來越清醒。
      臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于精神狀態(tài)不佳導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱的情況，從而引起了軀體上的一系列癥狀，另外也與藥物的副作用有一定的關(guān)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整情緒狀態(tài)，避免過于強(qiáng)化問題，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)詳細(xì)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，按醫(yī)生的指導(dǎo)對(duì)癥治療，平時(shí)要注意情緒狀態(tài)調(diào)整，避免過于思慮過多，不要受到外界環(huán)境的刺激，盡量在一個(gè)寬松和諧的環(huán)境下生活，多去做一些能夠讓自己開心的事情，調(diào)整睡眠質(zhì)量，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，同時(shí)有助于精神狀態(tài)改善！
      
      以上是對(duì)“生活壓力太大頑固性失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于長(zhǎng)期服用安眠類藥物導(dǎo)致藥物依賴，停藥后所出現(xiàn)的副作用反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)神經(jīng)衰弱，建議你就診于神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下開一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過大。白天可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。在飲食上，多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來說，有神經(jīng)衰弱的問題，的確是可以引起你所說的現(xiàn)象的。往往稍重一些。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況建議買真的蜂蜜喝，能滋養(yǎng)身體、安神養(yǎng)顏，對(duì)于身體的健康有一定好處。當(dāng)然假的蜂蜜是沒有這個(gè)效果的。并可以配合針灸來調(diào)養(yǎng)安神，和中藥調(diào)養(yǎng)。