偶爾因為一些事情無法控制情緒，暴躁易怒心煩，頭疼

      是對夫妻感情不自信嗎，是不是發(fā)現(xiàn)對方有什么問題，鑒于你現(xiàn)在這種狀態(tài)，建議你調(diào)整心態(tài)，好好審視一下你們的感情和生活狀態(tài)，不要疑神疑鬼，多疑必生暗鬼，時間長了對家庭氣氛不好。
      

      你描述的癥狀主要存在焦慮癥狀，睡眠障礙，情緒不穩(wěn)，沖動易怒等，建議平時積極參加感興趣的活動，轉(zhuǎn)移注意力；獲得家人支持，及時宣泄不良情緒，多進行戶外活動，進行一些放松訓練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時間較長，依靠個人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C構(gòu)咨詢診治，可以輔助心理治療。
      

      病情分析：
      考慮你目前這種情況是自我管理情緒的能力比較差，自身的接納能力也比較差，所以才會影響自己的情緒。
      指導意見：
      建議這種情況下，你需要每天去記錄自己的情緒變化，先學會去感知你有可能接下來可能出現(xiàn)的情緒，先感知，才能夠?qū)W會慢慢的去控制，平時多出去運動鍛煉，可以釋放一些不良情緒。
      
      以上是對“偶爾因為一些事情無法控制情緒，暴躁易怒心煩，頭疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！