因工作性質(zhì)需熬夜請問該補點什么吃點什么

      你好，學習工作需要，不一定非要熬夜，熬夜對身體的危害很大，效率也低，反而會影響正常的學習工作，建議改變自己的認知，調(diào)整行為。蓮子，桂圓，枸杞等可以緩解
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，是咖啡提醒，延時工作，這不是補本，而是用本，補本的最好方法是加餐，一日四餐或五餐或七餐，根據(jù)身體需要，餓及給食，渴及給飲，少食多餐，符合身體需要，營養(yǎng)豐富，飲食平衡。
      

      你好，根據(jù)你講述的情況，由于工作原因經(jīng)常熬夜，首先應(yīng)該保持充足睡眠時間，平時多吃蔬菜水果，多喝水，合理安排自己工作和學習時間，可以吃一些高熱量或高蛋白食物進行調(diào)理，
      
      以上是對“因工作性質(zhì)需熬夜請問該補點什么吃點什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的情況，由于工作學習原因需要熬夜，經(jīng)常熬夜對身體健康影響很大，平時應(yīng)該合理安排自己時間，調(diào)整自己休息時間，保持充足睡眠，需要多吃蔬菜水果，可以適量保持高熱量，高蛋白飲食進行調(diào)理，
      

      病情分析：
      熬夜對于身體的傷害較大，并不是吃一些什么就能補充回來的。針對這種情況，建議最好能夠合理的安排工作學習時間，避免熬夜的情況出現(xiàn)。
      指導意見：
      另外，不要經(jīng)常飲用咖啡，這對于身體健康會有一定的負面影響。在飲食上可以適當?shù)难a充瘦肉、水果、動物肝臟、堅果等。
      

      病情分析：
      可以多吃點高蛋白質(zhì)和富含維生素的食物，比如牛奶、魚類、牛肉等，以及豆類堅果類都是可以多吃點的。
      指導意見：
      另外也要去調(diào)整自己的心理狀態(tài)，讓自己心理放松，可以多做深呼吸放松，讓自己做些自己喜歡的事情，保持心情愉快。