睡不好覺睡不好覺睡不好覺

      你好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致。注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理,養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力。睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,刺激性食物。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，每天睡不著覺，可能是心脾兩虛，氣血不足導致，可以吃補氣養(yǎng)血安神藥物進行調(diào)理，如養(yǎng)心安眠膠囊，天王補心丹，平時需要規(guī)律飲食，營養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果，勞逸結(jié)合按時作息，每天堅持體育運動增強身體抵抗力。
      

      這樣你的睡眠都睡零碎了，白天晚上分不清，如果想改善睡眠，無論晚上睡多晚，白天不要補覺，晚上沒有睡意不要上床，下午以后不要和咖啡濃茶，白天適當運動。
      
      以上是對“睡不好覺睡不好覺睡不好覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)現(xiàn)在出現(xiàn)睡眠多夢易醒的人生情況，考慮是神經(jīng)衰弱或者是精神疲勞，等有關(guān)的綜合性表現(xiàn)可以考慮通過鄭潔完成留洋成功的方法進行綜合治療
      

      病情分析：
      你每天晚上只能睡兩三個小時，白天也睡兩三個小時，但是無論白天晚上都會做夢，這說明睡眠質(zhì)量不好。
      指導意見：
      首先優(yōu)化你的作息時間，養(yǎng)成良好的作息習慣，最好是在晚上十一點到次日早上五點這個時間段保持睡眠狀態(tài)。其次現(xiàn)在天氣暖和了，你可以在早上起來吃早飯之前，或是晚餐后晚上睡覺之前，這兩個時間段里做一些體育鍛煉。再有心情自然一些，不要受情緒控制。