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早醒一到兩個小時，再次入睡困難

男 | 17歲 2019-05-11 06:43:10 1人回復(fù) 來自贛州市

健康咨詢描述： 前段時間開始，每天早上提前醒來而且是自然醒，已經(jīng)快一個月了，再次睡就睡不沉了，本來每天就六個多小時睡眠，現(xiàn)在這樣非常影響我學(xué)習(xí)，馬上高考了我擔(dān)心會影響，有辦法解決嗎

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 19:38:30 我要投訴

      一個人的睡眠周期的養(yǎng)成，保證充足的睡眠是非常關(guān)鍵的，目前你的這種狀況已經(jīng)自然清醒了，你可以起床以后做一些自己喜歡的事情，包括戶外活動，或者是看一些書，學(xué)習(xí)一段時間背誦課文等等，只要第二天的精力充沛，也是可以接受的

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