總是焦慮怎么辦?怎么樣才能讓自己快樂

      你好，根據(jù)你描述自己的情況，你現(xiàn)在屬于青春發(fā)育發(fā)育時期，可能會出現(xiàn)情緒和性格變化，需要自己學(xué)會自我調(diào)整自己心態(tài)，放松自己緊張情緒，多戶外參加集體運動，進行深呼吸運動，把自己心里緊張情緒告訴家人或自己信任的人，有不適情況下選擇喜歡事情去做轉(zhuǎn)移注意力。
      

      病情分析：
      咨詢者為16歲男生，自述最近的總會焦慮一些不該焦慮的事情，擔心自己的視力一直會降低。但實際并沒有降低。自己有想從這種焦慮的心情出來的愿望。
      指導(dǎo)意見：
      建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進行咨詢，在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下要積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負面情緒（焦慮、恐懼）的根源所在，有針對性的改變錯誤認知，化解現(xiàn)實生活中的壓力或矛盾沖突，學(xué)習(xí)控制和轉(zhuǎn)移情緒的技巧。同時也要對某些事物要降低過度的反應(yīng)，不要進行指向自我的錯誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對照，適當降低標準要求，接受自己和他人的缺點，學(xué)會具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。希望您的心情能夠早日好起來，這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的。
      
      以上是對“總是焦慮怎么辦?怎么樣才能讓自己快樂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好?？戳四闵厦鏀⑹龅那闆r，可以理解你焦慮的心情，因為我們的人生中總會有不確定的事情，總是讓人有種焦慮不安。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說，生活中有適當?shù)慕箲]對人有益，可以讓人避免去做危險的事情。但是事事焦慮，顯然沒有必要。建議你對自己沒辦法控制的情況，盡量接受，焦慮也沒用。