入眠困難，半夢(mèng)半醒的狀態(tài)

      你好，長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響自己的睡眠習(xí)慣，導(dǎo)致睡眠不規(guī)律。便會(huì)出現(xiàn)入睡困難等上述癥狀。建議你11點(diǎn)前入睡，臨睡前喝杯牛奶，聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，不要胡思亂想，放下手中的手機(jī)。

      你最近是不是工作壓力很大，如果是工作壓力大的原因，建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，身體健康比什么都重要，如果不是工作的原因，看看是不是最近作息不是太規(guī)律造成的，根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行分析。
      

      您好，據(jù)您所述的情況，近期有過(guò)明顯的熬夜以及作息不規(guī)律是會(huì)影響到植物神經(jīng)紊亂和改變了生物鐘的。建議采用瑜伽式呼吸療法幫助睡眠，同時(shí)服用一些助睡眠的安神補(bǔ)腦液來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)一段時(shí)間就會(huì)好。
      以上是對(duì)“入眠困難，半夢(mèng)半醒的狀態(tài)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！是不是由于最近很累或是精神壓力很大啊，這種情況屬于神經(jīng)衰弱，建議您以后加強(qiáng)鍛煉，合理安排作息時(shí)間，睡前可以適當(dāng)用些牛奶，有助于睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：多吃新鮮水果蔬菜，放松心情，調(diào)節(jié)心態(tài)，平時(shí)和朋友同事溝通交流聊天，逛逛街，晚餐后多做戶外活動(dòng)，比如散步太極拳廣場(chǎng)舞氣功，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，有助于睡眠。睡覺(jué)前用熱水泡腳，能夠幫助睡眠。睡眠時(shí)間一般在10點(diǎn)左右。祝您健康快樂(lè)！