晚上只吃一個玉米和香蕉

      你好，減肥方面建議采用適當(dāng)節(jié)制飲食，結(jié)合多運動鍛煉的健康減肥方法。在飲食方面，以高蛋白，高維生素，低脂，低熱量，低糖飲食為主，少量多餐，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。運動方面多做有氧運動，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球類運動等等。

      晚餐量是一日三餐中最少的，但是營養(yǎng)不能打折。晚餐不要吃油膩的，辛辣，淀粉含量高的食物，例如炸雞，辣子雞丁，火鍋，紅薯，土豆等等。晚餐時間的安排，盡量在7點之前吃完晚餐。這樣在睡覺的時候可以消化完，胃里在晚上不會有積食，達到減肥目的

      病情分析：
      你好，如果晚上吃一個玉米和香蕉是能達到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見：
      但長期下去會對身體健康不利的，因為如果沒注意飲食的話，容易導(dǎo)致胃病的發(fā)生，所以您一定要控制飲食一日三餐，每次吃七分飽就可以，同時，多運動
      以上是對“晚上只吃一個玉米和香蕉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果想減肥的話需要平時多控制飲食和多運動來降低體重。
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意少吃油膩性食物，多吃蔬菜水果，也要堅持做有氧運動，堅持下來就會有效果的。

      病情分析：
      關(guān)于減肥，建議運動和飲食先結(jié)合，建議少吃肥膩甜油炸食品及零食，多吃蔬菜水果，每天運動半小時，快走慢跑打羽毛球游泳等有氧運動！
      指導(dǎo)意見：
      關(guān)于晚飯只吃一個玉米和兩根香蕉的問題，建議晚飯不要吃香蕉吃蘋果，因為香蕉熱量大！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，晚上只吃一個玉米和香蕉會減肥嗎。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥期間，建議一日三餐，均衡營養(yǎng)，勿挑食，忌油炸食物，多吃青菜水果，每天堅持一項適合自己的運動，如跑步，健身，打羽毛球，長期堅持，會有好的效果。

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。減肥的話，晚上只吃一個玉米和兩根香蕉，可以輔助減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，清淡飲食，細嚼慢咽。三餐八成飽，主食少吃。胃不好的話，晚餐可以喝半碗粥，吃點青菜或玉米或紅薯等。睡前四個小時不要進食。勿食辛辣刺激生冷油膩油炸燒烤食物及零食，快餐，碳酸飲料等，每天適量飲水，進食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。早晚慢跑或快走，跳繩，打羽毛球等都行，每次四十分鐘以上。減肥貴在堅持。
      以上是對“晚上只吃一個玉米和香蕉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！