心情不好，調(diào)節(jié)的時(shí)好時(shí)壞
健康咨詢(xún)描述： 哪位好心人，大好人。好大夫，疏導(dǎo)一下我吧，我不開(kāi)心了，高興不起來(lái)，
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
你好，你這樣心情不好是什么原因引起，壓力大，工作勞累，還是有其他原因，建議你與家人朋友溝通下，自己現(xiàn)在的感受說(shuō)說(shuō)心里話(huà)，也可以鍛煉自己跑跑步等運(yùn)動(dòng)方式可以釋放壓力改善心情。
如果換種想法，比如焦慮根本沒(méi)啥事兒，或者說(shuō)沒(méi)有焦慮癥這個(gè)病，我感覺(jué)我現(xiàn)在也不能這么鬧心，一想到焦慮了，心里這個(gè)難受。
你好，每個(gè)人都不能天天高興，但遇到事情能調(diào)整好自己心態(tài)就好，而且學(xué)會(huì)解決問(wèn)題的辦法是最好的調(diào)整方式。這個(gè)需要慢慢成長(zhǎng)。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
你好，生活不如意事十之八九，喜怒哀樂(lè)本是我們的自然情緒，遇到煩惱的時(shí)候，及時(shí)的宣泄，遇到困難的時(shí)候，樂(lè)觀(guān)的面對(duì)，保持一顆堅(jiān)韌的心態(tài)，只要你努力，你可以做情緒的主人，祝你健康快樂(lè)。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
你不開(kāi)心高興不起來(lái)那么肯定是遇到問(wèn)題了，首先要看看你是什么問(wèn)題，然后才能針對(duì)你的問(wèn)題進(jìn)行解決，你可以和好友聊一聊，也可以出去發(fā)泄一下。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你不開(kāi)心高興不起來(lái)那么肯定是遇到問(wèn)題了，首先要看看你是什么問(wèn)題，然后才能針對(duì)你的問(wèn)題進(jìn)行解決，你可以和好友聊一聊，也可以出去發(fā)泄一下。
以上是對(duì)“心情不好，調(diào)節(jié)的時(shí)好時(shí)壞”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
之前是有一位快問(wèn)醫(yī)生說(shuō)了一句不要亂想會(huì)焦慮的，嚴(yán)重會(huì)自殺，我就害怕了，老是認(rèn)為自己有心病，后來(lái)調(diào)節(jié)好了，現(xiàn)在就是莫名的不開(kāi)心，具體什么原因自己也搞不清楚，
你感覺(jué)到不開(kāi)心，可以找一些事情去做，這樣轉(zhuǎn)移注意力，也可以出去郊游或者去運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗發(fā)泄一下。
即使我這樣，沒(méi)什么事兒吧，為啥一天不停的在想，在尋思呢，怎么就是忘不掉，我能控制不想，但是知道自己不開(kāi)心，就心不得勁兒了
你自己就是想得太多了，不要把自己想得那么糟糕，有的事情什么都不要往深處想，保持開(kāi)心就好。
有時(shí)候，和別人說(shuō)說(shuō)話(huà)能好那么一點(diǎn)，我這個(gè)嚴(yán)重嗎，自我調(diào)節(jié)一下能好不
你這種情況不太嚴(yán)重，自我調(diào)理，應(yīng)該能夠改善的。
心里能夠控制一下嗎，謝謝醫(yī)生，比如心里不去想，或者有什么辦法可以心里不去想，這個(gè)焦慮自然就好了吧
你可以轉(zhuǎn)移注意力、也可以做心理安慰強(qiáng)迫自己，不要去想。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
你好。當(dāng)我們情緒有波動(dòng)的時(shí)候。首先要考慮一下身體原因，是否是身體的不舒服引發(fā)心情的變化。另外是莫名的不開(kāi)心，還是因?yàn)橛型庠诘脑蛞l(fā)的不開(kāi)心？
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果莫名的不開(kāi)心，顯著而且持久，那么需要到醫(yī)院精神心理科去就診，尋找原因。
如果因?yàn)樵谑录蛘邏毫?，或者人際關(guān)系，等導(dǎo)致的不開(kāi)心，那么學(xué)會(huì)要去應(yīng)對(duì)，找到一些技巧和方法去改善。
之前是有一位快問(wèn)醫(yī)生說(shuō)了一句不要亂想會(huì)焦慮的，嚴(yán)重會(huì)自殺，我就害怕了，老是認(rèn)為自己有心病，后來(lái)調(diào)節(jié)好了，現(xiàn)在就是莫名的不開(kāi)心，具體什么原因自己也搞不清楚，你疏導(dǎo)我一下，我很容易被人左右
在什么情況下你比較開(kāi)心？在一天當(dāng)中開(kāi)心的次數(shù)，其比例大約占多少？因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)當(dāng)中，沒(méi)有一個(gè)人是每天都是開(kāi)開(kāi)心心的，在某個(gè)時(shí)間段或在生命中的某個(gè)階段，都會(huì)有一些不開(kāi)心的事件或者不開(kāi)心的情緒。 所有的困境或者痛苦都是成長(zhǎng)的契機(jī)。也就是說(shuō)在這個(gè)世界上其實(shí)沒(méi)有完全沒(méi)有痛苦的人。所有的痛苦都是讓我們改變或者是去尋找新的途徑。
一尋思自己是不是焦慮或者抑郁了心里發(fā)毛，有些害怕，就不開(kāi)心，比如做些什么事分散注意力一下會(huì)好點(diǎn)，10分之8不開(kāi)心吧一天
如果確實(shí)有擔(dān)心，那么我們就就要去面對(duì)。去精神心理科做一個(gè)焦慮和抑郁的評(píng)估診斷。回避只會(huì)讓我們更為恐慌。如果遇到焦慮的事件或想法的時(shí)候，那么我們我們就讓自己停下來(lái)，去做些運(yùn)動(dòng)或者為擔(dān)心的事情做些防備，因?yàn)榫托袆?dòng)才能緩解這個(gè)焦慮，并且能夠讓我們?nèi)プC實(shí)這個(gè)焦慮的想法，是否是真實(shí)的
在網(wǎng)上做了一個(gè)，題目的暗示我也不敢在看了
常用的抑郁和焦慮自評(píng)量表是SDS和SAS。無(wú)論結(jié)果是什么，也只作為一個(gè)參考。不能僅僅通過(guò)幾個(gè)量表就證實(shí)我們是否就存在某種病癥。 抑郁和焦慮量表的診斷需要專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行各方面的檢查和評(píng)估。很多時(shí)候我們只是一種抑郁或者焦慮的狀態(tài)或者傾向，并不一定都是抑郁癥。所以仍然建議，如果你很擔(dān)心，還是去醫(yī)院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的評(píng)估診斷。 其實(shí)證實(shí)了也沒(méi)關(guān)系，因?yàn)樗幬锖托睦淼妮o助治療，也會(huì)讓大部分的患者獲得良好的改善。
如果換種想法，比如焦慮根本沒(méi)啥事兒，或者說(shuō)沒(méi)有焦慮癥這個(gè)病，我感覺(jué)我現(xiàn)在也不能這么鬧心，一想到焦慮了，心里這個(gè)難受。
事實(shí)上一些焦慮狀態(tài)你不去管它，一般6~8個(gè)月也會(huì)自愈。因?yàn)橥ㄟ^(guò)時(shí)間和自我調(diào)整或者外在環(huán)境的改變各種情緒也會(huì)平穩(wěn)。 相信在這個(gè)過(guò)程中，你也采取了很多自救的方法，如果你不去想這個(gè)交易，或者說(shuō)，你覺(jué)得焦慮就像偶爾流鼻涕一樣，擦一擦也沒(méi)什么的時(shí)候，這也是一種方法。不是所有的焦慮狀態(tài)都會(huì)變成焦慮癥。我們?nèi)メt(yī)院進(jìn)行就診就是為了區(qū)分程度和癥狀。如果是輕微的焦慮真的沒(méi)有什么，因?yàn)槊總€(gè)人都會(huì)有焦慮狀態(tài)。 但同時(shí)要提醒的是，如果真的是有焦慮癥，那么仍然需要藥物或者心理陪伴治療比你自己在這兒為是否有焦慮而焦慮，更有幫助。
我現(xiàn)在分散注意力會(huì)好些，或者不去想焦慮這個(gè)問(wèn)題。盡量去想別的會(huì)好一點(diǎn)，這個(gè)辦法也行吧
可以，每個(gè)人都是自己?jiǎn)栴}的專(zhuān)家，如果你這個(gè)方法對(duì)自己有效，那你就可以這樣用。轉(zhuǎn)移視線(xiàn)的確也是一種方法。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
可能是生活中遇到了不順心的事情，內(nèi)心過(guò)于壓抑引起的希望得到家人，朋友和大夫的幫助，讓自己開(kāi)心起來(lái)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)試自己的情緒，心情不好時(shí)，可以到戶(hù)外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，打打籃球，踢踢足球，跑跑步，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，唱唱歌，學(xué)會(huì)通過(guò)合理的途徑去宣泄內(nèi)心的情緒，緩解心理壓力，同時(shí)要相信自己經(jīng)過(guò)身心調(diào)節(jié)，自己一定會(huì)快樂(lè)起來(lái)，開(kāi)朗起來(lái)。也可以輔助心理咨詢(xún)治療。
之前是有一位快問(wèn)醫(yī)生說(shuō)了一句不要亂想會(huì)焦慮的，嚴(yán)重會(huì)自殺，我就害怕了，老是認(rèn)為自己有心病，后來(lái)調(diào)節(jié)好了，現(xiàn)在就是莫名的不開(kāi)心，具體什么原因自己也搞不清楚，麻煩您疏導(dǎo)我一下
感謝你的再次咨詢(xún)，人的情緒有高峰也有低谷，有時(shí)候不開(kāi)心，也是一種正常的心理現(xiàn)象。希望你放松心情，凡事多向積極樂(lè)觀(guān)的方面看，每天保持愉快心情，健康快樂(lè)生活工作。
就因?yàn)槟且痪湓?huà)，導(dǎo)致我現(xiàn)在心思這樣的情況，哎！我沒(méi)什么事吧，這種情況得不到及時(shí)消退，時(shí)間久了會(huì)不會(huì)淡化了呢，
感謝你的再次咨詢(xún)，希望你放松心情，不要過(guò)分關(guān)注自己的想法和那句話(huà)，忽視它，這種想法得不到及時(shí)的強(qiáng)化，也會(huì)慢慢的消退，相信自己有能力也有實(shí)力讓每天保持愉快心情，開(kāi)開(kāi)心心生活的更美好。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
你好，你現(xiàn)在不開(kāi)心，高興不起來(lái)，請(qǐng)問(wèn)這種癥狀持續(xù)有多長(zhǎng)時(shí)間了呢？如果這種癥狀持續(xù)已經(jīng)超過(guò)三個(gè)月，要考慮抑郁癥的可能。是建議要到醫(yī)院心理科或者精神衛(wèi)生中心就診的
10多天了，有時(shí)候能開(kāi)心一會(huì)兒但是得是開(kāi)心的事能掩蓋鬧心才能真正的開(kāi)心了，一沒(méi)事了，就鬧心，還不知道因?yàn)樯叮约合氲奶嗔?/p>
多和好朋友交流可以有效緩解你的低落情緒。五一假期出去玩玩吧！
應(yīng)該沒(méi)什么事兒吧，自我調(diào)節(jié)一下就會(huì)好的吧過(guò)一陣
嗯嗯。好好調(diào)節(jié)
感謝您的回答有什么技巧嗎？心里控制的技巧，
心理是無(wú)法控制的
為啥無(wú)法控制，不去想不也是一種控制嗎？你這么說(shuō)是什么意思
引導(dǎo)，管理都可以。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙...[說(shuō)明書(shū)]
-
本品用于。 1. 治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線(xiàn)免費(fèi)咨詢(xún)
