有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 高三了學(xué)習(xí)沒動(dòng)力怎么辦

高三了學(xué)習(xí)沒動(dòng)力怎么辦

女 | 17歲 懸賞2個(gè)健康幣 2019-05-02 21:38:17 5人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 快高三學(xué)習(xí)壓力大,經(jīng)??疾缓镁蛯W(xué)不進(jìn)去,覺得很累,整天學(xué)習(xí)就想睡覺,但還想考985,怎么才能調(diào)整狀態(tài)?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

韓建蘭
韓建蘭 滕州市婦幼保健院   二級(jí)心理咨詢師 擅長: 青少年厭學(xué)心理咨詢。兒童注意力不集中,多動(dòng)障礙。兒 幫助網(wǎng)友:1454
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2019-05-02 21:54:31 我要投訴

      你好,看了你的描述,你說的非常實(shí)在,感覺到自己考不好就學(xué)不進(jìn)去了,這是一個(gè)非常常見的狀態(tài),也就是說把結(jié)果即成績當(dāng)成了學(xué)習(xí)目標(biāo),當(dāng)目標(biāo)達(dá)成不理想的時(shí)候,你就有挫敗感?,F(xiàn)階段,你可以把自己所有復(fù)習(xí)的力量,分成一個(gè)小階段一個(gè)小階段的去做,比如你認(rèn)為哪門課學(xué)的最好,不用精細(xì)復(fù)習(xí)的時(shí),可以先暫時(shí)一放,如果其他科目你可以一個(gè)小困難,一個(gè)困難的解決,短期觸手可及的目標(biāo)是我們最能達(dá)成的目標(biāo),而且能使我們獲得勝利喜悅的感覺,一個(gè)個(gè)喜悅達(dá)成后,我們就非常的有動(dòng)力了。

2019-05-03 00:06 ask89067826uc 追問

謝謝您我一些科目在高一高二上學(xué)期都是很好的現(xiàn)在不知道為什么掉了很多??赡苁悄承n}不擅長吧。但是不知道狀態(tài)不好還是怎么樣一直學(xué)也沒法突破。我媽和幾個(gè)討厭的同學(xué)還不安慰我天天打擊我。真的很累很煩。

2019-05-03 08:44醫(yī)生回答:

是呀,你很不容易,本來高中就是一個(gè)讓人很壓抑的學(xué)習(xí)階段,你受了挫折,然后沒人理解你,這是現(xiàn)實(shí),好吧,我們接受。自己給自己力量吧,自己給自己愛,過程努力,結(jié)果順其自然,祝福你。

譚新國
譚新國 濱州市優(yōu)撫醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長: 擅長運(yùn)用意向?qū)υ?、精神分析、家庭治療等技術(shù)來處理青 幫助網(wǎng)友:2626
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2019-05-02 21:55:33 我要投訴

      你好,根據(jù)你描述的狀態(tài)看處于一種神經(jīng)衰弱狀態(tài),這也是高三學(xué)生普遍有的情況。臨近高考這個(gè)時(shí)候,不要再想考上一所怎樣的大學(xué),這樣想的話只會(huì)越來約緊張。你只想發(fā)揮出平時(shí)正常的水平就行了,會(huì)做的別出錯(cuò),難題也爭取拿點(diǎn)分,就OK啦。

2019-05-02 23:59 ask89067826uc 追問

蛤蛤其實(shí)我是新高三啦目前還是高二,20年高考不過還是謝謝您的建議啦

2019-05-03 07:19醫(yī)生回答:

哦,既然是準(zhǔn)高三,現(xiàn)在定目標(biāo)完全可以的。

高彬
高彬 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 兒童心理學(xué);繪畫心理學(xué);青少年心理咨詢等。 幫助網(wǎng)友:2264
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2019-05-02 21:44:51 我要投訴

      病情分析:
      你想考985,這就是你學(xué)習(xí)的一種動(dòng)力啊,因?yàn)閴毫μ筮€是焦慮才會(huì)導(dǎo)致考不好,學(xué)不進(jìn)去,建議你必要時(shí)可以接受心理咨詢。
      指導(dǎo)意見:
      你想考985,這就是你學(xué)習(xí)的一種動(dòng)力啊,因?yàn)閴毫μ筮€是焦慮才會(huì)導(dǎo)致考不好,學(xué)不進(jìn)去,建議你必要時(shí)可以接受心理咨詢。
      以上是對(duì)“高三了學(xué)習(xí)沒動(dòng)力怎么辦”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

2019-05-02 21:45 ask89067826uc 追問

是的謝謝,但我心理咨詢挺多的了,有抑郁癥,感覺還是不能緩解情況?

2019-05-02 21:46醫(yī)生回答:

抑郁癥是需要藥物治療,不用客氣,請(qǐng)采納。

王建榮
王建榮 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 情緒情感問題,個(gè)人發(fā)展,人際關(guān)系,抑郁癥,強(qiáng)迫癥 幫助網(wǎng)友:6713
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2019-05-02 21:51:18 我要投訴

      病情分析:
      你好。你的理想是好的,但沒有真的去努力學(xué)習(xí),理想肯定實(shí)現(xiàn)不了。你考不好學(xué)不進(jìn)去,覺得累想睡覺,我真的幫不了你。
      指導(dǎo)意見:
      因?yàn)閷W(xué)習(xí)是自己的事情,自己不努力學(xué)習(xí),別人又能怎樣。但為了幫你,我還是把自己有效的方法告訴你,那就是不停的學(xué)。

2019-05-03 00:02 ask89067826uc 追問

一學(xué)習(xí)就頭痛我也沒辦法。而且越學(xué)越痛苦。我媽還一天到晚打擊我,說我不學(xué)就肯定考不上什么好大學(xué)。真的心累。想休息都不行。有抑郁癥的我。

2019-05-03 05:14醫(yī)生回答:

別人怎么說是別人的事情,你怎么學(xué)才是你的事情。

張煒
張煒 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 情緒處理,親子及親密關(guān)系。 幫助網(wǎng)友:2549
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2019-05-02 22:02:20 我要投訴

      病情分析:
      你好,孩子!你說高三了經(jīng)??疾缓镁蛯W(xué)不進(jìn),覺著很累,一學(xué)習(xí)想睡覺,想考985,你有這樣的想法,就有這樣的實(shí)力,高中三年呢!不能只看當(dāng)下的成績。
      指導(dǎo)意見:
      你原來成績一直挺好的,要不怎能想考985呢,那個(gè)時(shí)候是怎么做到的呢!你早就有夢(mèng)想,你想上的大學(xué),只不過這兩天累了點(diǎn),休息放松一下,你就會(huì)充滿力量。

2019-05-03 00:01 ask89067826uc 追問

是的。但我媽一直煩我打擊我覺得我就該一直學(xué)習(xí)不然就考不上浙大(想考浙大)成績也退步好多。但我最近一學(xué)習(xí)就頭痛得要死。根本沒法學(xué)。超級(jí)累。又沒辦法完全免疫我媽的話。太打擊人了。

2019-05-03 05:27醫(yī)生回答:

抱抱你,孩子。直接告訴媽媽你的感受,讓她閉上嘴巴,你可以運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),聽聽音樂放松放松,或是自己閉目養(yǎng)神靜心,暗示自己要平穩(wěn)情緒。

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