怎么樣減肥啊，減不下來(lái)

      您好！要減肥一定要有毅力堅(jiān)持少吃多運(yùn)動(dòng)，少吃就要注意吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，不要想吃就吃，要適當(dāng)多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，少吃油大食物和甜食，只是也要控制，每餐八分飽，還要多運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗掉攝入的熱量。
      

      病情分析：
      你所描述的內(nèi)容來(lái)看，身高一米八公分，體重200斤，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是140斤，想減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你主要是控制飲食和加強(qiáng)鍛煉，一日三餐吃到七成飽比較好，平時(shí)少吃高蛋白，高能量膏，油膩，油炸食品籌，多喝水，吃新鮮的水果和蔬菜，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，你可以選擇打羽毛球，打乒乓球，跑步，打籃球等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定達(dá)到減肥效果。
      

      病情分析：
      你好很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述怎么減肥的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在140斤左右，現(xiàn)在你的體重超出范圍太多，要通過(guò)合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，每餐七成飽左右，適量補(bǔ)充蔬菜水果，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類(lèi)瘦肉魚(yú)雞蛋牛奶等，少吃面食，不吃油炸食物，甜食，各種飲料等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右如快走慢跑打球游泳等，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)見(jiàn)效的。
      
      以上是對(duì)“怎么樣減肥啊，減不下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，結(jié)合身高及體重指數(shù)換算你的標(biāo)準(zhǔn)體重是75公斤，你超重50斤。目前肥胖治療沒(méi)有什么特效辦法，主要是管住嘴、邁開(kāi)腿，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，不要進(jìn)食高熱量食物及高脂肪食物，可以進(jìn)行跑步、打球等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪消耗達(dá)到減肥。