突然的憂郁讓自己難受。心里總是很壓抑

      你好，抑郁情緒容易產(chǎn)生無用感、無希望感、無助感和無價值感，易反復出現(xiàn)消極觀念或者行為。建議自己要試著避免這些消極的想法，如果病情嚴重需尋求專業(yè)的心理治療，從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，可能是自己以前經(jīng)歷一些不愉快事情給自己精神壓力太大導致抑郁癥傾向，首先應該把自己心里壓力發(fā)泄出來，多和家人朋友進行溝通交流，避免憋心里面影響自己生活，通過自己調(diào)整心態(tài)進行治療，
      

      你好，根據(jù)你描述自己的情況，可能是想起自己從前經(jīng)歷一些悲觀事情給自己添加太，首先應該明確病因，把自己心里壓力講述出來多和家人溝通交流，學會自己調(diào)理心態(tài)，過去的就讓它過去，應該順其自然，避免長時間憋心里影響自己生活，
      
      以上是對“突然的憂郁讓自己難受。心里總是很壓抑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，目前的心理狀態(tài)考慮是負面的情緒，沒有得到及時的釋放所致，也就是自我壓抑過久，試著通過傾訴，運動，靜坐，冥想等方式來宣泄自己，樹立積極的心態(tài)，祝你健康快樂。
      

      病情分析：
      好，很高興幫你解答問題。你感覺到突然的憂郁讓自己很難受，而且心里一直是被壓抑著，覺得自己很想哭，有時有想瘋掉的感覺
      指導意見：
      你這種情況太需要做心理咨詢了。可能你有很多心里話都壓抑著沒有說出來，負面的情緒填滿了整個心，如果再不疏導就容易出現(xiàn)崩潰的現(xiàn)象，所以，盡快的放松心情，調(diào)節(jié)好自己，同時，找心理咨詢師好好聊一聊。
      

      病情分析：
      你好，感謝你的信任。能夠理解你此時此刻的心情。有請問有些事情是不是讓你感覺到壓力比較大，或者是比較心煩？才引起了你的抑郁的感覺。
      指導意見：
      請保持平和的心態(tài)，放松的心情，多進行體育鍛煉和戶外活動。學會釋放自己的壓力。做自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力。多和親戚朋友有交流溝通，自己先進行一下情緒調(diào)整。
      

      病情分析：
      你還，看了你的描述，你現(xiàn)在這種情況應該是患了抑郁癥了，自己不知道因為什么嗎，怎么就抑郁了呢？
      指導意見：
      你還應該是學生的，也應該是大學生了，學習壓力不是太大了，現(xiàn)在只是輕度抑郁，自己調(diào)整調(diào)整完全可以恢復的，建議學會釋放不良情緒，調(diào)整心態(tài)，多跟別人交流溝通。
      
      以上是對“突然的憂郁讓自己難受。心里總是很壓抑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！