焦慮，沒有安全感，特別怕死，睡眠障礙

女 | 30歲懸賞2個健康幣 2019-04-28 22:08:51 1人回復(fù) 來自合肥市

健康咨詢描述：一到夜晚就覺得身體特別虛弱，感覺眼睛看東西都暗淡無光，沒力氣，入睡困難，好不容易睡著，一會就醒，容易驚醒，需要很長時間才能平復(fù)，睡眠質(zhì)量特別差，心中還特別恐懼，想知道如何擺脫內(nèi)心對死亡的恐懼，有一個安穩(wěn)深沉的睡眠？

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2022-11-07 14:01:47 我要投訴

您好，看到您的描述，特別地恐懼死亡，沒有安全感，建議您放松下來，要正確面對生老病死，不要給自己太多的心理負(fù)擔(dān)，多看看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看看身邊的美好和幸福，把注意力放到開心快樂的事情上。如果自己調(diào)整不好，建議做心理咨詢，幫您找到緊張害怕的問題根源，釋放內(nèi)心的壓力，讓生活重新輕松起來。