怎么樣能瘦腿，肉瓷怎么辦

女 | 13歲 2019-04-27 21:53:40 4人回復來自北京市

健康咨詢描述：我小時候腿特別細，長大后就特別特別粗之后肉還特別瓷不知道能不能瘦下去，最近學校有個活動，所以特別怕腿粗被別人笑話

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2019-04-27 21:59:53 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，從你的圖片當中看得出你的小腿并不是像你說的那樣粗大的，而且你現(xiàn)在才13歲，正是長身體的關(guān)鍵時候，建議你最好不要刻意去減肥，隨著年齡的增長你的小腿還會有變化的。
      指導意見：
      建議你平時最好要避免久站或坐，應(yīng)經(jīng)常讓腳做抬高、放下運動，最好堅持每天運動腿部一小時的習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步、爬山等，在飲食方面可以經(jīng)常吃些香蕉，哈密瓜，西芹，紫菜，獼猴桃，紅豆等，對瘦大腿也有好處。

劉云濤三峽大學附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1

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2020-08-31 21:03:04 我要投訴

目前如果有覺得腿粗想減肥的話，還是建議在飲食上格外的控制一下！建議平時飯后適當?shù)牧镞_溜達，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動有助于減達到減肥的效果！減肥的過程，需要堅持，建議堅持住。

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2019-04-27 22:07:55 我要投訴

您好，如果身體本身不是很胖，只是腿比較粗壯，那么可以進行一些專項的運動如游泳，蹬自行車，踮腳尖，高抬腿，蹲馬步，下蹲運動等，但不要進行快跑，跳等暴發(fā)性的運動。也可以去進行一些瑜伽動作。但這些都是需要長期堅持的，不是一朝一夕可以的。
以上是對“怎么樣能瘦腿，肉瓷怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！