怎么樣才可以瘦，急呀唉

      你好，很高興為你服務(wù)。先查激素水平和血糖排除疾病外。建議三餐要規(guī)律。熱量要分配合適，早吃好、中吃飽、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對(duì)機(jī)體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成！避免疲勞、熬夜等原因造成的。
      

      病情分析：
      從你的描述中，感覺自己太胖很煩惱，想減肥，建議從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，飲食上，請(qǐng)多吃蔬菜，水果等富含維生素的食物。
      指導(dǎo)意見：
      少吃辛辣刺激以及含膽固醇高的食物，限制總熱量的攝入，適量攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。可以通過運(yùn)動(dòng)減肥的，請(qǐng)從少量運(yùn)動(dòng)開始，循序漸進(jìn)，持之以恒。不建議吃減肥藥，因?yàn)闀?huì)有副作用，還會(huì)有反彈。
      

      病情分析：
      肥胖癥的出現(xiàn)適合個(gè)人體質(zhì)以及日常的飲食習(xí)慣和激素藥物的攝入也有一定的關(guān)系。而減重的方法是需要通過飲食和活動(dòng)相結(jié)合達(dá)到的。
      指導(dǎo)意見：
      多吃富含維生素豐富的水果和蔬菜，保證膳食平衡，少食高油高鹽食物。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，保證休息，餐后要注意適當(dāng)活動(dòng)。放松心情，避免情緒緊張。
      
      以上是對(duì)“怎么樣才可以瘦，急呀唉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不建議使用藥物減肥，目前市面上的減肥藥大多含有對(duì)身體有害的成分。
      指導(dǎo)意見：
      減肥沒有太好的辦法，要想健康減肥就需要管住嘴，邁開腿，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，飲食上少吃油炸，高糖高鹽高脂肪高熱量的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，晚餐少吃主食。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，減的太快，容易引起皮膚松弛，以每周減兩斤左右為最佳。
      

      病情分析：
      你好，如果你感覺自己很胖，可能與進(jìn)入青春發(fā)育階段之后，由于體內(nèi)激素分泌增加引起的輕度肥胖或者內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先選擇增加運(yùn)動(dòng)量的方法進(jìn)行減肥，不需要跑步，可以在家做塑形瑜伽鍛煉一下或者去戶外散步，消耗卡路里減少身體脂肪堆積引起的肥胖，而藥物減肥容易反彈的
      

      病情分析：
      根據(jù)您提供的資料信息，如果你需要減肥的話，得知道自己肥胖的原因，是脾虛引起的還是激素代謝異常導(dǎo)致的病理性肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議您明確原因后再對(duì)癥下藥，比如脾虛導(dǎo)致的肥胖就先健脾祛濕，激素代謝異常導(dǎo)致就要調(diào)整用藥，只有單純性肥胖才需要節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，少食生冷硬油膩辛辣刺激性食物。紫薯和地瓜都適合減肥?？梢远喑砸恍?。