心理問(wèn)題，抑郁失眠，我該如何是好

      你好，根據(jù)你的描述，考慮你可能是由于學(xué)習(xí)太緊張了導(dǎo)致的失眠，建議你放松心情，可服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理日常注意，多出去走走，多跟身邊的朋友一家人溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力。你安排好學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，飲食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性油膩油炸食物。把主要精力放在學(xué)習(xí)上，其他的不要去想。只要你付出了努力，一定會(huì)有收獲的。

      你好，根據(jù)你的描述，睡眠出現(xiàn)障礙，就會(huì)引起焦慮，抑郁癥的可能，焦慮抑郁癥又會(huì)加重睡眠障礙，互為惡心循環(huán)，建議首先要放松心情，不要緊張，努力保持樂(lè)觀的心態(tài)，其次，必要的時(shí)候去綜合醫(yī)院的心理咨詢科診治
      

      病情分析：
      你今年上高三，晚上睡覺(jué)之前老是頭疼，胡思亂想睡不著，出現(xiàn)失眠的情況，這種情況很有可能是發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張?jiān)斐傻?。你所說(shuō)的抑郁可能更多是一種焦慮狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議讓家長(zhǎng)帶你去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療，通常需要吃些調(diào)節(jié)腦神經(jīng)的藥，并積極接受心理疏導(dǎo)，緩解緊張焦不安。安神補(bǔ)腦液、谷維素、維生素b1都是比較常見(jiàn)的促進(jìn)睡眠的藥。另外注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。
      以上是對(duì)“心理問(wèn)題，抑郁失眠，我該如何是好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)你的敘述考慮是因?yàn)?，現(xiàn)實(shí)當(dāng)中有心理困擾，不能夠解決，這是一種負(fù)面情緒，不能夠發(fā)泄而轉(zhuǎn)移到內(nèi)部，攻擊自己。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：要保證充分的營(yíng)養(yǎng)與睡眠，日常生活要有規(guī)律，在平時(shí)生活中要注意精神調(diào)理，保持樂(lè)觀開(kāi)朗心態(tài)，放松心情，減輕心理壓力，避免抑郁、焦慮和緊張的不良情緒。如果不能緩解，到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的精神心理科就診，通過(guò)口服調(diào)節(jié)情緒的藥物或者是中藥，可以慢慢緩解癥狀。