求醫(yī)生推薦減肥藥頑固性肥胖
健康咨詢描述： 從來沒有吃過任何減肥產品本人女19歲172cm體重90kg是學生沒有多余運動時間網上有太多減肥產品了不知道該相信哪個道理我都明白不應該依靠減肥藥應該控制飲食什么的但是高中生吃不飽飯節(jié)節(jié)課犯困但我又太胖了想再半年之后持續(xù)服藥瘦個四五十斤最好副作用小一點千萬別反彈的
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你好：減肥治療主要是通過兩個環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，強調以行為、飲食、運動為主的綜合性治療，必要時輔以藥物等治療方法；同時是藥物就有副作用的，不要過于相信廣告宣傳的。管住嘴，邁開腿，合理控制飲食，同時加強運動鍛煉逐漸增加運動量，使每天攝入總量小于消耗量，長期堅持下去，每個月減輕3～5斤，慢慢就會控制好體重減肥的。目前沒有然后藥物能夠控制體重、不反彈，沒有副作用的。因此一定要正確認識和面對，科學減肥，健康生活！
減肥可以通過合理的飲食和有效的運動來調節(jié)。在減肥的過程中需要規(guī)律性飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，主食以粗糧雜糧為主，攝入優(yōu)質的蛋白如魚蝦奶蛋，少吃甜點，飲料以及高熱量食物，早餐午餐正常吃，晚餐可以酌情減量，尤其是主食的量。運動通常選擇有氧可持續(xù)運動，例如散步，瑜伽，通常每天半個小時。
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