過(guò)于肥胖，喝水都會(huì)胖

      每天跑步半個(gè)小時(shí)以上，每周堅(jiān)持150分鐘以上。要注意少吃高熱量的食物，少吃米飯面條，饅頭，水餃，包子，餛飩。而且要注意按摩穴位，比如說(shuō)按摩中脘穴，天樞穴，足三里等穴位，能夠改善人體的代謝。少吃動(dòng)物的外皮喝內(nèi)臟，少吃加工的甜點(diǎn)喝肉制品，少喝含糖飲料。定期檢查血糖血脂。黃芪10克，天花粉10克，生地10克，生石膏6克，知母15克，山芋肉15克，山藥20克，澤瀉10克，茯苓15克，牡丹皮10克。加水煎至400毫升，早晚兩次服用。

      病情分析：
      你好，如果你父母有胖的，那就是遺傳方面的原因，這樣減肥就比較慢一點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你適當(dāng)控制飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，每頓吃七分飽，別吃甜食和零食，再配合運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗多余的脂肪，一定要多運(yùn)動(dòng)，需要每天堅(jiān)持才會(huì)見(jiàn)效的。

      病情分析：
      你好，很高興能為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的描述，你想減肥，但是用各種方法，效果都不太好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，只要能管住嘴，邁開(kāi)腿，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以達(dá)到減肥目的。建議每天吃一兩瘦肉，1斤牛奶，一個(gè)雞蛋。每餐只吃七八分飽，多吃蔬菜水果，少吃油膩，甜點(diǎn)。每天配合適量的體育鍛煉。不要熬夜，生活規(guī)律，保持心情舒暢，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以達(dá)到減肥目的。希望我的回答能幫助到你祝身體健康！
      以上是對(duì)“過(guò)于肥胖，喝水都會(huì)胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，肥胖是目前全世界難題，引起肥胖的原因主要是與遺傳、活動(dòng)量減少、飲食不規(guī)律有關(guān)。治療肥胖沒(méi)有捷徑，主要是管住嘴、邁開(kāi)腿，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，不要進(jìn)食高熱量食物及高脂肪食物，可以進(jìn)行中醫(yī)針灸減肥治療。