晚睡早起，中午下午沒精神
男 | 22歲 2019-04-26 05:02:04
1人回復(fù)
來自揭陽市
健康咨詢描述： 晚睡早起，中午下午沒精神，晚上精力旺盛一點(diǎn)也感覺不到困。一旦醒了就睡不著。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 09:17:51 我要投訴
這是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。你每天都要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定。每天一定要在11點(diǎn)之前入睡，否則睡得太晚就會(huì)影響身體健康。建議你睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要吃辛辣刺激性食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；也可服用谷維素和維生素，幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
