健康咨詢描述: 高中生最近老是坐不住,心煩意亂,煩躁不安,老想發(fā)火,易怒,夜里老是做夢
指導意見:
高中生面臨學習上的壓力,這個階段身心發(fā)展也比較快,很有可能會出現(xiàn)心理和情緒上的不穩(wěn)定。你的情況建議暫時放下學習,換緩一下,出去多運動運動嗎,找個釋放壓力的出口,緩解一下目前的狀態(tài)和情況。
你好,高中生學業(yè)負擔過重,壓力過大,導致睡眠質(zhì)量差,身體出現(xiàn)各種不適。建議你首先放松身心,適量有氧運動,盡量規(guī)律作息,別太熬夜??梢钥紤]服用舒肝解郁的藥物調(diào)理一下。
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的情況來看,你的癥狀表現(xiàn)考慮可能是出現(xiàn)了焦慮和抑郁的情況。同時也不排除有神經(jīng)衰弱的可能,至于你做夢的情況考慮是屬于正常生理現(xiàn)象,因為我們每一個正常人只要是睡覺都會做夢的。
指導意見:
針對你的情況,建議你做以下自我調(diào)節(jié):1.積極的自我暗示:積極地自我暗示,可以增加自信,克服焦慮,自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提;2.適量的戶外運動鍛煉:跑步、打球或者游泳可使精神放松,心情愉悅;3.做自己最感興趣的事情:當面臨焦慮時,放下手頭的工作,做一些感興趣的事情,可以起到讓身心放松的作用;4.情感宣泄:情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段,可以通過向親友傾訴,大哭一場也無妨。宣泄過后,就要讓自己重新振作起來,并開始以新的精神狀態(tài)投入到正常的學習和生活中去。
以上是對“易怒,煩躁不安,心煩意亂,多夢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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