長期失眠，睡不著，怎么辦

      中醫(yī)講陽氣過剩陰氣不足容易導致失眠，長期服用安眠藥會致依賴性，建議平時調(diào)整作息，白天集中工作，晚上放松休息，規(guī)律睡眠，可以服用中藥補氣血，調(diào)整陰陽平衡。

      病情分析：
      上述情況是失眠的，引起的原因很多，有可能和精神心理緊張，壓力大有關系
      指導意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，可以去醫(yī)院檢查，安眠藥不可以長期服用，可以給予口服谷維素片，養(yǎng)血安神片進行治療

      你好，適當或者是偶爾一次還是可以的，建議你平時生活上養(yǎng)成定時睡覺與定時起床的習慣，堅持按自己習慣的時間上床睡覺，建立良好的生理時鐘；以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜，盡量少吃難消化或油膩有刺激味的食物。
      保持一個樂觀積極的心態(tài)是非常重要的，也可以出去旅游散散心。如果失眠嚴重的話建議你去醫(yī)院做一個專門檢查，及時治療。祝你早日康復！
      以上是對“長期失眠，睡不著，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！