長(zhǎng)期失眠，睡不著，怎么辦

      中醫(yī)講陽(yáng)氣過(guò)剩陰氣不足容易導(dǎo)致失眠，長(zhǎng)期服用安眠藥會(huì)致依賴性，建議平時(shí)調(diào)整作息，白天集中工作，晚上放松休息，規(guī)律睡眠，可以服用中藥補(bǔ)氣血，調(diào)整陰陽(yáng)平衡。

      病情分析：
      上述情況是失眠的，引起的原因很多，有可能和精神心理緊張，壓力大有關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，可以去醫(yī)院檢查，安眠藥不可以長(zhǎng)期服用，可以給予口服谷維素片，養(yǎng)血安神片進(jìn)行治療

      你好，適當(dāng)或者是偶爾一次還是可以的，建議你平時(shí)生活上養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)與定時(shí)起床的習(xí)慣，堅(jiān)持按自己習(xí)慣的時(shí)間上床睡覺(jué)，建立良好的生理時(shí)鐘；以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜，盡量少吃難消化或油膩有刺激味的食物。
      保持一個(gè)樂(lè)觀積極的心態(tài)是非常重要的，也可以出去旅游散散心。如果失眠嚴(yán)重的話建議你去醫(yī)院做一個(gè)專門(mén)檢查，及時(shí)治療。祝你早日康復(fù)！
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期失眠，睡不著，怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！