我感覺(jué)我估計(jì)是得抑郁癥了

      你描述的癥狀主要存在焦慮抑郁情緒，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時(shí)宣泄不良情緒，多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，依靠個(gè)人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生專(zhuān)科機(jī)構(gòu)咨詢(xún)?cè)\治，可以輔助心理治療。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況來(lái)看，人的情緒處于一種不穩(wěn)定的狀態(tài)。這種情況往往和學(xué)習(xí)、生活、工作壓力大精神緊張有直接關(guān)系，所以希望你能適當(dāng)調(diào)整生活節(jié)奏，多參加社會(huì)交往，適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，都能使你的情緒穩(wěn)定下來(lái)。
      

      病情分析：
      人的脾氣會(huì)隨著心境或者周?chē)l(fā)生的事情而改變，出現(xiàn)脾氣不好的情況是很多人常見(jiàn)的現(xiàn)象，對(duì)自己判斷不好，是對(duì)自我的否定
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多參加戶(hù)外活動(dòng)，多做一些積極向上的事情，多與正能量的朋友交往，遇到事情多向積極的方面考慮，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，增加自信心
      
      以上是對(duì)“我感覺(jué)我估計(jì)是得抑郁癥了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！