咨詢調(diào)理睡眠的藥，胡思亂想，心情煩躁

      你好！先查明引起心情煩躁，嚴(yán)重失眠的病因，突然這樣嗎？有沒有明顯的誘因引起情緒和睡眠的變化，請去醫(yī)院看精神心理門診，或者睡眠門診，先明確診斷。

      你描述的癥狀主要是睡眠障礙伴發(fā)焦慮情緒，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提獲得家人支持，及時(shí)宣泄不良情緒，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，睡前或焦慮煩躁時(shí)進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長，依靠個(gè)人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢診治，可以輔助心理治療。

      你好，一般來說，影響睡眠的因素有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以有針對性的進(jìn)行處理，同時(shí)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)可以緩解，必要時(shí)去公立醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      以上是對“咨詢調(diào)理睡眠的藥，胡思亂想，心情煩躁”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，睡不好覺需要運(yùn)動(dòng)以及生活作息調(diào)理，人在有事情壓力大的時(shí)候睡不好覺也是正常，看起來你是有什么煩心事需要處理，建議你運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)舒緩一下壓力。

      你好！根據(jù)你的描述，睡眠障礙包括入睡困難，早醒，多夢，睡眠深度不夠等狀況，睡眠出現(xiàn)障礙會(huì)影響白天的精神差，乏力，納差，心情不好甚焦慮或抑郁癥的發(fā)生，得不到及時(shí)治療會(huì)引起惡性循環(huán)，建議口服安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B6，臨睡前服半片右佐匹克隆片

      病情分析：
      你好，看了你的留言和描述，了解到你現(xiàn)在的睡眠情況，引起失眠的原因有很多種，有生理性的失眠，有心理性的失眠，不知道你最近是不是有什么心事？然后導(dǎo)致的失眠
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的情況，我分析可能是心理性失眠，伴有焦慮，煩躁和郁悶，首先你得說清楚，引起你失眠的心理性原因，然后才能對癥治療，好多事情說開了也就放下了

      病情分析：
      你最近幾天胡思亂想，心情煩躁，很難入睡，失眠嚴(yán)重。這種情況可能和身體因素有關(guān)，也和精神心理因素有關(guān)，尤其是工作壓力大，精神緊張，焦慮不安的情況下。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療，通常需要吃些鎮(zhèn)靜安神的藥。也可以去看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃中藥調(diào)整。安神補(bǔ)腦液、谷維素、維生素b1都是比較常見的促進(jìn)睡眠的藥。注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。
      以上是對“咨詢調(diào)理睡眠的藥，胡思亂想，心情煩躁”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。睡眠不好的狀況如果排除軀體疾病的話，都和心理因素有關(guān)。最近發(fā)生了什么事？心中無事，才能安眠。要學(xué)會(huì)自我的調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      建議多與人溝通交流，釋放心中的壓力，煩惱，緊張與不安。規(guī)律作息時(shí)間，睡前不喝刺激飲料，酒和咖啡等。水果可以吃蘋果，香蕉，大棗等。不玩手機(jī)等使人興奮的事。睡前泡腳放松，喝牛奶等幫助睡眠。