身材一直屬于不胖不瘦的狀態(tài)

      想減肥最好的辦法是控制飲食，少吃油膩高熱量食物，多吃些新鮮蔬菜與水果，同時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動，可以做瑜伽游泳，這樣塑身效果較好，食肉能減肥沒有科學(xué)道理，平時(shí)要注意飲食營養(yǎng)均衡性。
      

      你好，減肥只通過飲食控制如果不運(yùn)動的話是會出現(xiàn)反彈，所以建議你既要注意飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，多吃維生素含量豐富的水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量豐富的蛋類奶類瘦肉魚類，不吃零食，不吃油膩食物。必需加強(qiáng)運(yùn)動如跑步跳繩游泳這些都是很好的減肥健身運(yùn)動。堅(jiān)持每天定時(shí)定量進(jìn)行運(yùn)動，會保持身材不會反彈。
      

      病情分析：
      你好，你的身材不胖不瘦為什么還要減肥，請問你的身高體重是多少？
      指導(dǎo)意見：
      建議你如果要減肥，可以通過合理控制飲食，早飯午飯正常吃晚飯少吃，少吃面食，油炸東西，甜食，肥肉不喝飲料等三餐規(guī)律，不暴飲暴食，每餐吃到七八分飽就可，還要多運(yùn)動，每天堅(jiān)持跑步，游泳，練練瑜伽都可以的，只要堅(jiān)持下去會達(dá)到減肥的目的。
      
      以上是對“身材一直屬于不胖不瘦的狀態(tài)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您的情況如果現(xiàn)在的身高體重是正常的，平時(shí)需要放松心情，注意休息，適當(dāng)控制飲食和體重就可以的，不要吃高脂肪，高蛋白，高膽固醇的食物。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，適當(dāng)控制飲食和體重，盡量先不要活動，不要吃高脂肪高蛋白高膽固醇的食物。
      

      病情分析：
      你好，減肥期間是可以吃肉的，但并不是吃肉可以減肥，并且只能吃瘦肉。
      指導(dǎo)意見：
      要想保持良好的身材，必須要從飲食上注意，飲食宜清淡，少吃油炸，高糖高脂肪高熱量食物，少吃零食和速食品，多吃富含纖維素的蔬菜水果，適當(dāng)運(yùn)動。