155cm，130斤每天堅持跑5

      大量的運動后仍然不能夠減肥，說明身體的肉是非常緊的肌肉類型，建議還是應(yīng)該長期堅持少吃飯，多運動為主的運動減肥方法，吃腌蘿卜和黃瓜是不會導(dǎo)致人體發(fā)胖的。

      你好，根據(jù)身高，你的體重是有點超重。那么減肥的方法有以下幾點。首先控制飲食。不吃高熱量、油脂類食物。包括油炸食品，動物內(nèi)臟，肉湯等。不要吃甜食，主食也要適當(dāng)控制。多吃蔬菜水果。另外就是運動。每天要制定計劃，有氧運動堅持下去。也可以去健身鍛煉。其實胖瘦是與體質(zhì)有關(guān)的，只要身體健康就好。體重的話盡量控制吧。