體重132斤身高155cm現(xiàn)在每天堅持跑步

      如果這種相對來說比較重，那我們早晚一天兩次跑步，盡量吃東西的話瘦肉，牛奶，雞蛋，優(yōu)質蛋白為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感。晚上可以不吃主食，以黃瓜，西紅柿等低糖的蔬菜為主，必要的時候可以配合藥物進行減重。
      

      你好：你的認識很正確的，減肥控制體重關鍵是管住嘴，邁開腿，但是要控制好每天飲食總量，食物多樣化營養(yǎng)搭配均衡，少油少鹽等，同時加強運動鍛煉逐漸增加運動量，使每天攝入總量小于消耗量，長期堅持下去，一定會控制好體重減肥的。不要著急，長期堅持下去，相信你一定會成功！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你身高155cm，體重132斤，每天堅持跑步，吃少量的東西。
      指導意見：
      給你的建議是，想減肥，就需要控制飲食，加運動，你每天運動，吃的也少，就是沒有減輕體重，那就改變飲食結構，調(diào)整飲食，吃飯的時候少吃主食，適當?shù)某运卟恕?br />      
      以上是對“體重132斤身高155cm現(xiàn)在每天堅持跑步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。身高155體重132，每天吃的東西不多，但是體重不減。能告訴我每天怎么吃飯運動的嗎？
      指導意見：
      建議您，清淡飲食，細嚼慢咽。早餐正常吃。午餐七成飽，主食少吃。晚餐少吃或不吃。葉類，芹菜，白菜，冬瓜，豆腐，萵筍，苦瓜等可以適當吃。勿食辛辣刺激，生冷，油膩，油炸，燒烤食物。早晚慢跑或快走，跳繩，打羽毛球等都行，每次一個小時左右。堅持下去才有效果。祝健康
      

      病情分析：
      你好，減肥最好的辦法就是飲食調(diào)節(jié)和適當運動鍛練，這個減肥需要一個過程，不能著急。
      指導意見：
      建議你堅持均衡飲食的原則，包括每天至少吃5份水果和蔬菜、然后保證攝入適量的蛋白質、碳水化合物、脂肪等等。均衡飲食不僅是健康生活的關鍵，還能幫助你穩(wěn)定體內(nèi)的新陳代謝和血糖水平，對健康減肥非常有利，只要持之以恒，就會達到滿意效果。