56歲疲勞但是睡不著覺

      你現(xiàn)在的這種情況屬于入睡困難，如果感到疲勞，還是睡不著覺，可以在晚上睡覺前聽一聽輕松歡快的音樂，做一個(gè)深呼吸放松。讓自己什么都不想。練一練瑜伽，讓自己的心靈靜下來，什么也不想徹底的去放松。深呼吸放松，隨著一呼一吸，焦慮緊張的情緒都會(huì)得到緩解。請(qǐng)你慢慢的閉上眼睛，感受自己的呼吸。也可以服用鎮(zhèn)靜催眠類的藥物，比如晚上睡覺前服用一片阿普唑侖。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述56歲，疲勞但是睡不著覺，睡眠短，難入睡，已經(jīng)好幾個(gè)月的時(shí)間了。考慮是更年期綜合引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人溝通交流，取得支持和幫助。找心理咨詢師面對(duì)面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂療法配以心理疏導(dǎo)是可以痊愈的。祝健康快樂！
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，就越發(fā)無法入睡了。
      指導(dǎo)意見：
      希望你在睡覺時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一下安神補(bǔ)腦液或者是百樂眠膠囊等藥物來幫助入睡。另外在睡前喝一杯熱牛奶，洗一個(gè)熱水澡，用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。
      
      以上是對(duì)“56歲疲勞但是睡不著覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這種情況考慮是神經(jīng)衰弱或植物神經(jīng)功能紊亂等原因?qū)е碌模锌赡苁且驗(yàn)槠綍r(shí)精神緊張，心里壓力大等原因引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議口服一些鎮(zhèn)靜安神，營養(yǎng)神經(jīng)大腦的藥物，比如安神補(bǔ)腦液，谷維素，刺五加等藥物會(huì)有一定的效果，睡前一小時(shí)內(nèi)避免喝咖啡，濃茶等飲品。
      

      病情分析：
      你好，失眠多夢(mèng)通常是由于思慮過多，緊張，壓力太大身體病變?cè)斐傻模愕氖呖紤]是和你神經(jīng)衰弱有關(guān)，
      指導(dǎo)意見：
      建議你睡前少看刺激性的東西，用熱水泡腳，喝溫牛奶，晚飯不要吃的太飽，保持心情舒暢，白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，緊張時(shí)深呼吸，做放松運(yùn)動(dòng)。