天天都吃這個(gè)。可以減肥嗎。

      是體重135斤嗎？你的體重指數(shù)是27，屬于超重，按照158cm計(jì)算，標(biāo)準(zhǔn)體重是53kg，把體重控制在58kg以下就算正常體重。不過(guò)按照以上描述，你的進(jìn)食量過(guò)少，這樣飲食會(huì)減肥，但會(huì)損害健康，而且會(huì)降低代謝率很容易反彈，損害健康的減肥方式是得不償失的。減肥也需要均衡營(yíng)養(yǎng)，要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過(guò)多肉類(lèi)等都要限制，糧食類(lèi)食物定量進(jìn)食每天四兩左右，三餐平均分配，可以適當(dāng)進(jìn)食粗糧，多吃蔬菜等含熱量少的食物，炒菜少放油不喝菜湯，不吃零食甜食，每天一兩瘦肉一個(gè)雞蛋，小量進(jìn)食水果，每天熱量大約1200到1500kcal，再配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，逐漸把體重控制好，每月減重不要超過(guò)2kg。長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式。高脂血癥也需要限制脂肪攝入，就是低脂飲食，高尿酸需要限制高嘌呤食物，如海魚(yú)魷魚(yú)肉湯蘑菇這些食物都要限制，多喝水。一般隨體重下降高脂血癥會(huì)改善。如果長(zhǎng)期高脂血癥需要應(yīng)用降脂藥。