不想減肥了想恢復(fù)以前的飯量會(huì)反彈太多嗎

      減肥維持是最難得，必須做到改變之前的飲食結(jié)構(gòu)與飲食習(xí)慣，否則，馬上會(huì)反彈或超過減重前得體重，飲食宜低脂低糖、多吃蔬菜水果、晚餐少吃、吃飯時(shí)先湯后菜再主食，不吃生冷及垃圾食品，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      這個(gè)其實(shí)也就是油多的原因，需要減肥的，大的問題沒有的，做起來當(dāng)然困難
      指導(dǎo)意見：
      通俗的說就是控制嘴巴邁開腿的，控制體重，注意避免肥甘厚膩的飲食，定期復(fù)查，持之以恒。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是通過節(jié)食使自己，體重由110斤減到了102斤，現(xiàn)在想恢復(fù)飲食，又不想體重增加，害怕反彈。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)這個(gè)是不用擔(dān)心的，只要你一日三餐正常，限制高熱量，高脂肪食物，多吃蔬菜水果，增加運(yùn)動(dòng)，每天要堅(jiān)持40分鐘之上的有氧運(yùn)動(dòng)，像跑步，跳繩等等，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)飲食控制就能保持良好的身材，不會(huì)使你反彈。
      
      以上是對(duì)“不想減肥了想恢復(fù)以前的飯量會(huì)反彈太多嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮你這個(gè)減肥的幅度并不太大，只要適當(dāng)?shù)目刂埔话闶遣粫?huì)出現(xiàn)反彈的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你恢復(fù)以前的飲食之后多吃蔬菜和魚類，盡量避免高熱量的食物，然后需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，16歲，不想減肥了，想增加飯量怕體重返彈到120
      指導(dǎo)意見：
      你好，16歲，如果不是體重特別超重不建議減肥的，你可以控制點(diǎn)面食，忌油炸類食物，勿暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，如跑步，跳繩，會(huì)達(dá)到較好的效果。