靠運動減肥用什么減肥快？

      您好，不提倡藥物減肥，提倡健康減肥，節(jié)食加運動，飲食要清淡，不吃高脂肪，高蛋白，高糖飲食，不吃油炸和膨化食品，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃粗纖維食物，晚餐少吃或不吃主食，每天堅持戶外有氧運動一小時以上，長期堅持，會取得理想的減肥效果的，
      

      病情分析：
      你好，這個最好不要隨便服用藥物減肥，藥物減肥對身體有很大影響的
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是早中晚一定要吃飽吃好，黑夜可以不吃或者是用水果蔬菜替代，平時注意進(jìn)行體育鍛煉減肥
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，胃腸功能不佳，不想靠節(jié)食減肥，想以運動減肥為主。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以選擇打羽毛球，乒乓球，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈，瑜伽，跑步，騎自行車等，同時一日三餐不要吃得太飽，吃到七成飽就可以了，少吃甜食，油炸食品，油膩食品，高脂肪，高蛋白，高能量等，多吃新鮮的水果和蔬菜，每天要堅持不間斷的一小時左右的運動，這樣可以達(dá)到減肥效果。
      
      以上是對“靠運動減肥用什么減肥快？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，腸胃不好是不可以節(jié)食減肥的，不建議服用減肥藥來減肥，對身體健康有危害，任何減肥產(chǎn)品都是有副作用的。
      指導(dǎo)意見：
      控制飲食，加強鍛煉是最科學(xué)的減肥方式，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃高脂肪高熱量的食物，少吃甜食，不吃零食，多喝水，多吃水果蔬菜，晚餐少吃主食，每天進(jìn)行有氧運動一個小時左右，跑步就很好，減肥是一個長期過程，沒有捷徑，貴在堅持。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，首先考慮這種情況減肥的話，一定要首先控制住嘴，邁開腿才行。
      指導(dǎo)意見：
      個人不建議服用減肥產(chǎn)品來控制體重，很多肥胖人群是由于體內(nèi)濕氣過重導(dǎo)致，可以考慮服用中藥調(diào)理調(diào)理。